標題: [健康資訊] 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-6-8 07:47 AM     標題: 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防

常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 5 o# o- K  M! l( d. u
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吞嚥能力失調容易引起嗆咳 www.tvboxnow.com7 S# i, ^" K8 k

8 G/ d& l5 E% v0 I- ?, m0 i; {0 v當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 公仔箱論壇1 z7 A) d- a* v4 U
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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1 ^: ]0 v8 W9 jtvb now,tvbnow,bttvb預防吸入性肺炎3方法 & k6 C: B- v5 h' V3 W$ Z2 z6 B
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 www.tvboxnow.com3 u, R( [& U5 H

. z/ _' W- K; U8 B% z1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） www.tvboxnow.com% f' N2 w6 y$ @( |7 W7 v
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嘟嘴、咧嘴笑。 www.tvboxnow.com" ?! s" D7 [. p6 U  h3 f) P) @
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
4 J! U7 x$ n% V+ ]1 b公仔箱論壇嘴巴張大、閉起。
' V& m1 d+ s1 Zwww.tvboxnow.com鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
+ Z2 |# [2 K; L7 D' g  c8 `  q3 |; ctvb now,tvbnow,bttvb用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
( ]# {9 V# S9 Q. L; z2 I- n舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 tvb now,tvbnow,bttvb5 x' }8 d$ ]3 \: ~

0 d, Q( ^' g1 X7 I+ U$ cwww.tvboxnow.com2.補充維生素B群
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7 O; n! ^4 v% F3 B& f5 k8 l要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，公仔箱論壇' F5 T* }2 g  ?4 X
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
7 q+ e! b: ~* p" ]/ y- c( c$ R神經與皮膚等的健康，
: j/ Q) K" ^4 D( h+ f! Z' ~, j以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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3.注意進食
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。www.tvboxnow.com: p9 x" {+ x8 y6 i) M5 A
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 h( u8 M/ G2 S7 M* A( a

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; h7 P0 ]% M* hwww.tvboxnow.com健康／李奕璇編譯

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