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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ J; h: Z- {) X' j+ L6 X
消水腫助減重～～
0 k; _6 b# {9 l/ h: ewww.tvboxnow.com你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
* z( M) O. R2 ?% O! H" x以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。www.tvboxnow.com1 u0 ~' v9 `/ p( }% H
★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb( l* G! S* x) [) t
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
5 e6 V; N$ V  \: g; a3 i. ytvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
: D: b9 F# k7 I; [( @, ]www.tvboxnow.com山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb" d4 s! H. L* ~7 I
山楂茶www.tvboxnow.com% ?2 ]% N% _& ^, t
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
5 t! `5 }0 y( Z) Q5 \0 Swww.tvboxnow.com做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
7 i1 e" V& q# i' n# K& W, F簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
& {' _* r* b1 Y0 n9 K★新陳代謝差——陳皮: X3 a1 t, @2 B7 U# r, Z) c" w
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
) _/ T# n, C8 Y* B  W6 y  ytvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* k' {; W- H' \+ Q: D1 ^; c
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]% r# l6 P5 N  R" X7 J
陳皮茶www.tvboxnow.com$ Y# D0 r$ D: |( \: ~" U
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇" V7 W, [! _6 E+ w2 x8 c
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
: |) Y( c7 G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
) O) ?& K2 V+ b★燥熱體質——澤瀉
, d2 l( V: Y% X! K% j/ {0 m, T2 _澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇4 z+ b; V+ y0 J5 q' a; {
怎麼吃？
5 W1 B; s4 c9 E# j) b  F" C4 q% l  W/ ~公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
6 ^3 [' ]9 L/ p( J9 P! G5 j- V1 O澤瀉茶
7 v  e0 D& A, b公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb2 W- ^9 Z5 w, ~5 B! U5 f) L! m9 i
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb2 M+ N7 c, H, A; V
注意事項：
' U4 y$ m2 @+ Utvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5 s6 K$ _9 |2 X. P. c' I
服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 U9 B) s6 B- e
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。* K& I7 b; O9 ]
★熟女、俏媽咪——何首烏
& t5 P2 J" }3 V  P8 F" l/ D公仔箱論壇何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
" L+ J) i/ ^; r  C0 M1 Hwww.tvboxnow.com何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。www.tvboxnow.com0 o6 Z+ n+ c( ~5 n, g# I$ s
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。- _; H! h% P: ~$ u0 ?
怎麼吃？
9 ~5 @  K+ t3 x! P: U- I2 u" \8 ]9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。8 d8 s8 y) P' h0 e/ ^  j: Y- E& T
何首烏茶
3 o8 @  [; K* u- C2 [材料：何首烏3錢、水800c.c.。
# e  p) @1 y% D! A做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
8 S* G# t* ~4 qwww.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
+ u. b" f- g. I) {0 H9 ]公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂tvb now,tvbnow,bttvb' h# q- B9 e, s: }2 o
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。1 @3 n* P! E) B! c, R
怎麼吃？/ I4 |$ c* K6 _( k3 n2 C, L
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
7 s2 B& R, _8 u, Y/ B. u5 o1 J: _芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
7 Y( m' D& G. s8 w* D7 `, swww.tvboxnow.com★乾燥肌膚——蕃茄
. c' R7 x8 _9 ?. J9 K皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。+ r9 J- K7 u' Y9 M
作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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