標題:
[健康資訊]
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-1 03:23 AM
標題:
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
健康
／記者蘇湘雲報導
: V6 ?7 Z' t/ O
0 `2 n" T% G$ U5 k; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。
台灣
預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
3 K) J3 G, [8 y# e
, f. ~, N( ~. r7 E
葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
; B( C" y; d ]" L) K; \tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% V) ?$ F7 f( g/ A
趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、
生活
習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
- j4 c) J% s/ c( Ktvb now,tvbnow,bttvb
- M: L: Y1 N' F& R0 M1 m
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
) g ^+ `$ [' {" H0 T; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z! |. z% l" Z2 y5 D& K/ i
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。
1 r1 \! T5 N5 Q
www.tvboxnow.com- f! Q3 p+ p5 W5 |4 \2 C2 z7 H8 s& n
藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅
* Y( G. U% P R2 H$ M7 T! M, L
' O1 U/ D' b$ H, a5 y8 X
另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
www.tvboxnow.com$ C% W; f* C2 R2 q q$ D/ u. }! E
- ]* f% o) J; F+ c- g# }
藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
3 _0 K0 ^8 {& n' g. }
5 V" e5 r' w/ U2 B
不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。
' R$ X( M: Y& n7 {5 U! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L( Z; O& a+ \( N+ @. d公仔箱論壇
健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k- B+ b# u- h
: u' }! j9 q0 U2 D$ V, i" i- x7 i
趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
