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標題: [健康資訊] 熬夜加班虛弱無力　選對B群才有精神 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-7-10 10:28 AM 標題: 熬夜加班虛弱無力　選對B群才有精神

健康記者郭庚儒、蔡孟泓、梅志銓報導公仔箱論壇! b! l% N0 E$ T0 @; R" E- v
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上班族工作、加班老是哈欠連連，原來是身體缺乏維生素B群。在精神不濟時，不少人總會吞顆B群，希望能夠立刻提振精神，但選擇維生素B群可是有學問的。4 Q# y) x" K5 l. P2 d- L

B群是由8種水溶性維生素組成，包括B1、B2、B3菸鹼酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9葉酸、B12，供應人體能量所需，是重要的代謝工具。0 x3 H1 X+ o7 v" E/ B* s* A3 |

其實B群不是只有精神不濟才能吃，素食者、老年人、孕婦、哺乳媽咪、常喝酒者、慢性腎衰竭患者、長期使用制酸劑者、使用利尿劑的高血壓患者，以及夜班族、熬夜族、女性經期期間，還有正值減重瘦身期，也都可以補充。公仔箱論壇3 V' @4 u( P# c; q) K v
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趙順榮藥師提醒，選擇維生素B群緩釋錠時，要留意產品是否提供「溶離試驗分析檢驗報告」，經實驗證明，能夠有效達到10小時以上的緩慢釋放作用，才是真正的緩釋型產品。

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