「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P( Y7 o0 X; {$ p
# w' D% V, }6 @! b* Z. d, Dtvb now,tvbnow,bttvb中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。; o, ]3 y0 T9 a2 s$ N o
; H8 w) j$ f' Q7 d即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E8 S" ]+ ^+ E$ ?# a) B7 [
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聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。 ; [9 c* ?0 Z: H2 x5 |2 R% O {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |* d* D( t$ ~% @
近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。www.tvboxnow.com* P) a+ [% {9 T5 R
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西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。 # N$ E, q& V* q0 @# wtvb now,tvbnow,bttvb * f, s# e1 {2 R7 S5 p- {) l; [: M讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。4 M! D# t$ M7 K: b N1 A5 I
8 `! k o, S6 w$ ~, X' z如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置： 1 u) t/ j K# e- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I% A, d: O5 p# R+ L
⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。公仔箱論壇: p4 h1 g! o6 Z4 L5 t% \' E
8 @% i2 o; t. b. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑵把他移到陰涼處躺臥。tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ g" M6 g' f5 ], K0 t
7 |+ K6 m, h% B3 r. U公仔箱論壇⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。 7 }' H6 R' g5 K( T' F1 J . e y l9 z, D( j% X% J3 a! A" H⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。www.tvboxnow.com' d1 D- C/ `: E2 J3 B; c$ ?& o2 W
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⑸為他補充水分。 ; i( O2 o! x( p* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + O8 d5 H/ k% n. n a8 Ywww.tvboxnow.com不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：公仔箱論壇5 r/ Z Y8 \2 ^( S6 D% a
0 @9 p9 Z$ a; O% p. s( e①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。tvb now,tvbnow,bttvb8 a! n& K* w9 B- E
f1 o2 J( \* m! V4 b②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。 ; f V( k% u) b( m) M- ^! A2 N6 ?
③甜酒釀。公仔箱論壇8 v/ F; t% X' p2 j* P
