標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-7-31 12:06 PM
標題:
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
# p9 E* r' K3 |0 ]& _
% k% H5 Q, ^4 B$ h% @tvb now,tvbnow,bttvb
【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
2 G n* g$ C$ v8 d公仔箱論壇
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
# p% ]8 I7 s8 F6 m& g3 f
/ b( T( v3 G, o. \4 N& z
[youtube]lC-PWgiP-fc[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
