公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-8-2 01:19 PM 標題: 每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！

每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！tvb now,tvbnow,bttvb+ Q4 F& F. H. k& a( E/ Z6 H
" b- U+ i0 R5 z: @( ?
前幾天去拜訪一位長輩，寒暄過後，話題就落在了他的身體狀況上。退休以後，由於缺少鍛煉，他的體重一路飆升。隨著體重的增加，血壓血脂都高了起來，成天大把大把地吃藥讓他叫苦連天，見到我連忙討要減肥秘訣。

www.tvboxnow.com/ j& R, x  b4 y
我說減肥的秘訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這，小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這裡入手。

腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。公仔箱論壇, \5 y7 B+ e1 k# q& j3 @/ [5 q
www.tvboxnow.com9 b- W5 i7 l( ]: ?* ^1 b( L% r
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。
公仔箱論壇" c3 z; i8 `8 e7 A- F. M" D) q
揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。# G. O: W! S) Z9 ^: e' v

春季陽氣升發最旺，因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體，除了體形可以一天天苗條起來，脾氣也會逐步地平和起來。
www.tvboxnow.com' L4 V. M% T5 ~1 a
其實，揉腹的功效不只是能減肥哦！

3 @  L8 s3 w8 o1 o
小小揉腹功效多！
2 R( U: T8 K$ \" Z- f$ m# r" [1 i
1、治便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c: f9 u+ Q' X: b, S& N: X/ x

很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。www.tvboxnow.com4 m; q' Q% ?* V$ g

( Y! w- b( e. c
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。
公仔箱論壇* E! X9 O0 S+ L1 E3 f
& j: V1 |* t7 f. P" E! k
2、改善胃動力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L# a/ G$ i- e) `; Q; {$ g8 x  ~
胃部動力不足的人，胃不能很好地把吃進去的食物向下推動，很容易在餐后出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。

除了從飲食上進行調整外，揉腹效果也很不錯。按揉時，用力要適度，呼吸自然，以利於胃腸蠕動。

3、治脾虛不長肉公仔箱論壇) g( i  Y# {+ s/ k8 ^
4 O* ]7 N3 i. O
孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。公仔箱論壇- b% V0 ~! I, j2 r7 d' A2 K, m
公仔箱論壇5 ^4 f6 T  g: U& m9 z8 M, V

可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)