標題:
[健康資訊]
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-5 07:29 AM
標題:
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
早安
健康
／林明慧
' n! q# P" o( Stvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com6 [; R6 f: A3 _
: B* c; U# f6 L# Q7 C( X
台灣
近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
. ?0 y+ ?( m; W7 |7 ?! U$ v
4 Q6 S. ^6 w V* f
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的
日本
REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
7 T% Y9 x! @$ O9 P! H" F" w( |+ B5 ktvb now,tvbnow,bttvb
; ?7 N9 [" w% O; A
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' o- t0 U3 g6 V
. Z8 Q) C) m( K1 n' |, otvb now,tvbnow,bttvb
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
www.tvboxnow.com( v$ E- w& w1 \" r6 \/ n; d. ^
1 W; B/ e6 [' @* a" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
www.tvboxnow.com$ y/ H$ W0 L+ R5 B, O8 r' t$ V
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, I* s0 W' G, ?, n' y1 k$ Y
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
@' Y9 M( |: i' J
www.tvboxnow.com5 u3 r; g X! H6 l$ E
1分鐘輕拍法
* t7 @3 w2 ~8 a3 x5 h8 I
& D6 f4 I3 j& f* G/ X$ N! L; `8 f
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
0 [& l* }, y3 n. ] m$ bwww.tvboxnow.com
2 e. Z8 x3 T9 O
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
. W8 u4 o$ B2 w1 n& _+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, v3 ?, \& F0 A
【輕拍眼睛的步驟】
( F; T) y5 f1 ^9 F' F# Y
& N( V) @# b, ^! }: G1 w9 ~( [6 i
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
4 _5 k+ B: ^% U* ^0 T5 `9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ i8 A K% s& P' ^
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
, P/ A$ m% f1 O9 K _ B, O
9 h g2 d. X/ L/ l
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
tvb now,tvbnow,bttvb; n4 y) `! ^ v. E3 u
9 [( |( O* ]/ vwww.tvboxnow.com
一天跳500下
1 U, {; q q+ `: t; i; ]
* _7 L% W5 X; z公仔箱論壇
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
& N# d% M& l v! ?8 \公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z& W) o9 i! g l$ U% x" g- {# a
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
0 G _0 c" \7 L* O" i9 f
公仔箱論壇5 a/ I0 R3 Y4 C# s& q; O9 z
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
