相信每個人身邊都有一兩個怎麼吃都吃不胖,身材好到令人忌妒的朋友吧?美國的羅馬林達大學近來便公布一份為期7.4年的長期追蹤報告,針對五萬名30歲以上美加民眾,調查了他們的進食頻率、進食時間、BMI值和體脂率,終於整理出了可能符合最多人體質的減肥飲食重點。tvb now,tvbnow,bttvb" _9 h7 o( G; k
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研究團隊表示,這次的研究針對餐間間隔時間、一天用餐次數、三餐豐富度、用餐時的咀嚼程度等多個方面分別統計,結果可以整理為以下五點:* s% F2 ~6 O+ K1 M! q: I/ C
) N. i5 {; ?: {' T, H! M9 _( H公仔箱論壇● 用餐次數越少,BMI值越低。www.tvboxnow.com# d2 {8 M ^+ P7 L; r/ t- n# X2 B& P
比起一天三餐正常吃的民眾,此次研究更發現一天只吃一餐者,其平均BMI低了3.5%;一天只吃兩餐者則低了2.9%。) F0 T7 h" R7 A4 k, B; m* I