標題: [健康資訊] 喝檸檬水的好處～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-8-17 04:10 AM     標題: 喝檸檬水的好處～～～～

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性.被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素Ｃ,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
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檸檬汁的作用
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１．增強腦力：
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! c! v2 W" X( X' S4 k" T  g+ Z1 T* R公仔箱論壇據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素Ｃ,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。公仔箱論壇9 ~! n* p& D% ~$ ~

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２．消除疲勞和腳部酸痛：www.tvboxnow.com9 A6 P; W8 b1 x. C/ h" V
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" W! w" j6 d' ^( z5 H肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
  O3 u$ D6 r) d, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S7 [9 I! z2 C7 U. B7 _' r' l( F8 y
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7 W: @* r* q2 E5 w( L% f( y公仔箱論壇３．增強抵抗力：tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: ?. c% X- W

' J2 `) G/ g; ^它含有的大量維生素Ｃ和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。www.tvboxnow.com- e& z/ O+ Y4 {& f2 q0 [( n

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  u6 g+ q  m9 u6 \7 J2 C４．防治心血管疾病、降血糖：
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檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間３１％－７１％,具有止血作用。# A. v! ], x- m( m
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檸檬表皮含有的維生素Ｐ,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取１枚檸檬和１０枚荸薺放在一起用水煎煮。
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青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。/ |+ h* [( v9 r$ v5 v& ^5 l. J! f

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. @  V2 u% {& j8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．殺菌：
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: h0 ?) ~4 w; e3 `8 s, Q. {2 `9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在１５分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。公仔箱論壇( i6 s' T- _3 N& ]0 f) d5 T* V) T

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9 _, I3 F7 |, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 `  z5 R* Y6 B7 {( Gwww.tvboxnow.com６．促進消化：tvb now,tvbnow,bttvb4 V8 W( T: w0 Y0 u  f; X" q. ]
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檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。' i! w. |2 u0 {2 ]- _6 \* B

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1 A' \0 |" w9 k! ?6 I$ _７．抗炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q$ g, U) R% z0 ]4 d

( \* @: M, t1 }. `' L$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。
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; |2 F; W5 l6 y: {* P& g$ h# y８．治療風熱感冒：www.tvboxnow.com# e% R5 v3 a3 S+ Z5 ]7 y$ D
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檸檬富中的維他命Ｃ,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命Ｃ。感冒時一天喝上５００至１０００ＣＣ,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。公仔箱論壇4 C. u5 V2 m, N2 W% ?
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! k1 y2 M; t1 m9 b９．防治腎結石：. A  E! Y+ R0 h+ T- u# q
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檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。tvb now,tvbnow,bttvb- d4 X; F$ o: @2 t

2 B9 A8 d$ s- S, n5 p+ x+ m! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 z% s1 [/ V- jtvb now,tvbnow,bttvb１０．祛痰：
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更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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7 ~2 a" e7 S- P$ ^& `www.tvboxnow.com１１．改善骨質疏鬆：
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, o1 Q+ ]- j" O. Q& ~檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共７人,年齡平均為３６－５９歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁１５０毫升,連續飲用３個月後,７人中有６人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌０－１５７等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
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而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。www.tvboxnow.com6 m- s3 U& X- H7 u5 _' z& l

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' b- b" c. t" s' w6 ~  P) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１２．治療風濕病：
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檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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! h. z  `, ]. g  g. h- ]tvb now,tvbnow,bttvb１３．防止壞血病：
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) N  D) N4 f" N1 N! c% Wtvb now,tvbnow,bttvb檸檬所含的大量維生素Ｃ,是防止壞血病的妙藥。１８世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素Ｃ而引起的壞血病,先後死亡了大約１萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素Ｃ能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝１杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
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4 s& y- ]9 L0 M& i* S+ C3 F' jwww.tvboxnow.com１４．檸檬水是美容佳品：
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檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。; l# c2 O- l+ i  Z

  t6 [! N# I9 {# {- C3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｃ。
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) i) l8 R7 A; G4 P# ]$ E公仔箱論壇鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 R" T8 s5 U- Z' _8 i* c
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１５．喝檸檬水能減肥：( I* @$ z5 c- P8 y
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檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做１５分鐘的運動,效果會十分顯著。
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在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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１６．檸檬水幫你消除便秘：www.tvboxnow.com. H7 K3 r6 {' a5 k6 ]
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) b1 i9 J& A1 ^. b早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。$ b8 R" R" E7 r9 _* s
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: D8 Y5 x: Y3 O/ o6 Uwww.tvboxnow.com１７．平衡ｐｈ值：
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. W" S) ?( d1 o! K公仔箱論壇每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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１８．幫助消化：
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2 n0 w' q* ~+ @2 T; k: ^公仔箱論壇檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。www.tvboxnow.com/ e* I) |0 K: O: [! }

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* D& W7 k* i7 Z/ z" Y公仔箱論壇１９．是一種利尿劑：
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檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。2 K/ u/ f- `  `: y* a0 w5 [
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２０．減輕呼吸道問題：
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溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
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２１．幫助精神：  z4 x; H# Z  r& }9 y3 J
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, P( Z/ L' y  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命Ｃ。. P, c0 Q: }& p5 R% q& C
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- n3 |* _) v# z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２２．幫助戒除喝咖啡的習慣。公仔箱論壇6 Z, B# S( f7 [1 E) e& j4 _

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