標題:
[健康資訊]
放屁越來越頻繁？越來越臭？小心身體健康拉緊報
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-19 01:15 PM
標題:
放屁越來越頻繁？越來越臭？小心身體健康拉緊報
不管是在公共場合或是在親朋好友的面前，放屁總是令人感到難為情
，放出來也不是，憋著又不舒服。雖然說放屁是一種相當正常的生理現象，但如果放屁連連、味道惡臭，那可能跟腸道的環境不良或壓力過大有關連！日本醫師古田一德表示，只要腸道一出問題，就會直接反應在放屁及排便上。放屁的頻率及臭味有變化，可能就得要開始注意身體的健康狀況了！
+ d' n0 p. Z# E9 t& n8 Pwww.tvboxnow.com
% A# l1 B, k& Z5 R c* P
壓力過大心情憂鬱 攝入空氣過多導致放屁連連
5 C4 E" e. k3 awww.tvboxnow.com
5 d3 ^8 B2 C- |
日本赤坂美麗診院院長青山秀和表示，屁的主要成分有70%是我們所吸入的空氣，而有30%是腸道裡的好菌與壞菌互相作用的產物。若吃飯時狼吞虎嚥或喝下碳酸飲料，多餘的氣體進入體內也會使放屁頻率增加；而壓力過大或是有憂鬱症傾向也很有可能造成放屁頻率增加。
公仔箱論壇9 X4 z' z& Q }8 K7 B2 ~' W" C
1 G4 d. Q) c0 O2 y9 k
壓力過大或是心情鬱悶時，容易無意識的咬牙切齒、吞口水，多餘的空氣會隨著這些唾液進入體內，這就是所謂的空氣嚥下症，會造成放屁機率增加；而空氣嚥下症除了放屁連連、腸胃不適之外，多半伴隨著下巴肌肉緊繃、頭痛等症狀出現。如果出現這些情況，建議找出壓力過大原因並加以解決。
& [% Z" _4 t. j/ S8 d. t# Xtvb now,tvbnow,bttvb
' J' E- y! W4 V P公仔箱論壇
屁味臭氣薰天 腸胃狀況出問題
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ k" @. u7 R2 S
' X' S& }; o8 D0 E: ~+ K" bwww.tvboxnow.com
因為屁是排出體內的有毒物質，所以有臭味是正常的事；但如果放屁時臭氣熏天，那就很有可能是腸道出了問題。在我們進食後，食物會被消化酵素分解，再被小腸吸收，當消化酵素分泌量不足時，未消化掉的蛋白質會流進大腸，成為大腸裡好菌跟壞菌共同的食物來源。
) U6 F1 a6 m6 h
! j# g2 q5 g0 g, y1 b4 i3 @+ t7 t$ r公仔箱論壇
特別是便秘的時候，由於糞便在大腸裡滯留過久，持續腐敗的情況下壞菌不斷增生，也就造成屁越來越臭的原因了。除了缺乏攝取膳食纖維會導致便秘之外，壓力過大導致自律神經失調，控制腸胃的副交感神經運作狀況不佳，腸胃蠕動不足也會產生便秘的情況發生。
Z3 M0 X1 Q- M6 P
tvb now,tvbnow,bttvb5 [+ z- e9 A4 ~+ @ o
www.tvboxnow.com+ I$ S; ~, M z; S( \& z. [
放屁的頻率及臭味都跟腸道的狀況有關，只要腸道一出問題，就會直接反應在放屁及排便上。要改善腸道的環境就必須改善飲食習慣。
! e# D- q0 ?7 H2 D6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K5 A1 _5 v1 ]- ytvb now,tvbnow,bttvb
(一)攝取膳食纖維
) ^3 j* m! V. o$ U3 b, V( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水溶性膳食纖維能促進腸道蠕動，能有效改善便秘的問題，減少壞菌在腸道裡滋生的情況；而非水溶性膳食纖維雖然可以增加糞便體積幫助排便，但若水分攝取不足仍無法順利排出，建議除了均勻攝取膳食纖維外也要多喝水；芹菜、南瓜、萵苣、綠花椰菜等等都是富含膳食纖維的食物。
: k! S0 D2 H$ A3 j7 o) Q: ?: }
0 U! E& G. b+ q# C
(二)適度的攝取脂肪、糖分
* c# y+ V+ P1 d) F4 D/ s$ ltvb now,tvbnow,bttvb
脂肪中所含的脂肪酸能有效刺激大腸，能促進腸胃的蠕動。蛋、牛奶、肉類等等食物都是良好的脂肪來源。而糖分有助於促進腸道中的發酵作用，能促進腸胃增加蠕動。蜂蜜、砂糖都是富含糖份的食物。
% ]- R9 \: L& a( b) T& iwww.tvboxnow.com
9 {* Y+ L$ C2 t+ a, C, |
(三)攝取發酵食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N, L" G4 p, C; T- o8 @
優格、乳酸菌飲料、起士等等食物中有豐富的乳酸菌及雙歧桿菌等等對身體有益的菌，增加體內益生菌能有效幫助整腸，促進腸胃的蠕動，幫助排便順暢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }! C0 A5 Q5 D" Y* j
1 O# A- P4 D+ C. l4 C
(四)攝取寡糖
0 }! ?' i. p) Q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
寡糖對益生菌來說是很好的糧食來源，透過攝取寡糖能提高益生菌的工作效率。洋蔥、黃豆、蔥等等都是富含寡糖的食物。
* |! P5 L9 e$ c! W3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {7 m9 J/ s, A+ K" g5 D4 o
除了改變飲食習慣之外，正常規律的生活習慣及適當的運動，都能改善腸胃的狀況。下次放屁的時候可以留意一下狀況，也許是身體狀況對你所傳達出來的訊息也說不定！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
