標題:
[健康資訊]
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-22 01:40 PM
標題:
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
早安
健康
／張維庭編譯
公仔箱論壇8 `3 r# o2 F$ m* f
) z$ C) _$ r, O7 c2 I, |' ~/ etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ E- v- j8 S# F* |
' D% S& [' s2 O d- c; B8 b
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？
日本
腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！
, ^- r3 y, [9 j* b1 _公仔箱論壇
' }5 l, M( s7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
* x$ u/ |% K, S7 W8 Q& [; `tvb now,tvbnow,bttvb
1 _2 `7 P/ D0 k6 c2 B( N/ P7 y
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
! e1 A S' R1 l3 b9 ^) B
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 S; \( l, X0 e
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
公仔箱論壇/ y$ M Q: @/ m. ]. B# C' q
. h+ ]5 L- z/ b \/ g+ r* d0 R( B
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _; |& l4 V2 t o
www.tvboxnow.com, l* s: d" ?# \+ W5 J/ D
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
5 T/ }1 h7 t3 v& q公仔箱論壇
/ o% Z% a' y( L& T) F, Zwww.tvboxnow.com
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
公仔箱論壇9 C# J8 |6 n1 ?. K4 }& v+ h5 p8 a
9 ~ X' t& u* }公仔箱論壇
助眠、提高集中率 還能活化微血管
4 i+ ^$ e, [4 O# e9 p- x, Y6 e' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K& x" I" s6 i2 h) s. z3 F& C
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
公仔箱論壇* N$ N4 e( d' O0 @: d
x/ k/ v* ^ l
日本
美容
雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
) D9 p& k- _; c0 g w7 ztvb now,tvbnow,bttvb
$ T) V! d. R$ i6 |9 [公仔箱論壇
《刷腳底這樣做》
' k# S; C0 U- c1 \
4 d5 T- R* B' k
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
- c3 y" z. ]. F/ N; ~! b
tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 {% V2 X3 } V% f; v
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
