標題: [健康資訊] 慎選飲食,食呢５種食物加速衰老～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-8-23 03:48 AM     標題: 慎選飲食,食呢５種食物加速衰老～～～～

人人都希望青春永駐,但做了不少護膚和保養工作,卻發現皮膚還是不斷衰老,那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國＜＜每日郵報＞＞報導,澳大利亞營養專家ＳｕｓｉｅＢｕｒｒｅｌｌ指出,下面這幾種「毀容」食物,可能會讓你老得更快。
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１．鬆餅、香蕉麵包www.tvboxnow.com+ U9 _/ [3 p9 k% b9 n
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐,但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合,會導致皮膚炎症。此外,高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白,使其變得更脆弱,讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。公仔箱論壇% {# V* j8 C* U1 V

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２．咖啡4 G5 ]2 S5 h, ^* }% B* q
咖啡因會消耗體內水分,讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過４００毫克,代表每天不要喝超過２４０ｍｌ的咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 D% b5 A7 |* \4 U. E

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" J. R# s* T' B! `7 n9 }* j# twww.tvboxnow.com３．袋裝湯料
! K" F6 P1 C; B7 j4 B公仔箱論壇有些人認為燉湯費時費力,為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲,回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低,還含有過多的熱量和鹽,一包含有高達８００－１０００毫克的鈉,喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外,滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
, z* T3 n8 X5 G8 ~4 \0 V/ t, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 J; P3 O0 C  g4 b+ K' x* j公仔箱論壇４．果汁
/ T5 b  s' a* }; x5 f3 h3 H: q! swww.tvboxnow.com一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質,而且一杯果汁平均含有６茶匙的糖,會讓胰島素迅速飆升,高胰島素會導致炎症和體重增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 M6 ?# j% q7 m& k

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５．油炸和高脂食物
8 a) n* E' `% t8 U, M+ d: D6 owww.tvboxnow.com油炸和高脂食物不僅高鹽,還富含反式脂肪,會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害,是導致衰老的頭號凶手。

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