早安健康／楊東霖編譯tvb now,tvbnow,bttvb4 R0 p4 E% b5 S5 c3 r9 M
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辣椒一直是很多老饕的最愛，麻辣火鍋、麻辣鴨血、辣油拌飯等等，天氣越熱就越是要吃辣才過癮！而吃辣椒會使體溫上升，可以刺激人體的排汗作用，能夠帶走體內的熱能達到「消暑」的作用！因此辣椒也是夏季不可或缺的消暑聖品呢！ % i1 u* L- n2 g+ u4 `- F( x" z$ }tvb now,tvbnow,bttvb 8 P- N/ \9 E. {7 m# W& C i辣椒素有效抑制脂肪 改善代謝預防血管阻塞 www.tvboxnow.com- l2 a2 G) w) {9 t* Z$ |2 p- j
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愛吃辣的人有福了，根據美國佛蒙特大學的一項研究，他們對16000位美國人的飲食習慣進行了長達23年的追蹤研究，發現常吃辣的人發生心臟病及腦中風死亡的機率，比一般人還要低上13%，而且這些嗜辣的人們體內的膽固醇也比一般人還要來得低。 0 K+ b9 f" b& g: Z0 A5 ]" f公仔箱論壇6 [9 D; _1 l- h5 w6 U( d X
為什麼吃辣椒能有效抑制死亡率呢？其關鍵就在於辣椒裡所含有的辣椒素，辣椒素可以有效抑制脂肪生成的相關分子、促進脂肪分解，能夠大幅改善血管阻塞，預防代謝性疾病。而辣椒素也對腸內的細菌有正向的效用，能夠有效提高身體的免疫力。 5 y6 {, w: u# D9 U. v# E0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com+ r4 q# R( r; K& \/ O
代謝提升增加排汗量 脂肪燃燒廢物排出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j* ? x* d& m- U; a) C
2 L3 A! d+ O& m4 J! _tvb now,tvbnow,bttvb根據美國營養師賈桂林倫敦（Jaclyn London）表示，辣椒素還能促進身體分泌腎上腺素，當腎上腺素大量分泌的時候，體溫也會跟著升高，代謝效率也會上升，為代謝提供能源的脂肪也會被大量消耗，達到燃燒脂肪的效果。 2 E: l5 c l( P9 L: [. {" Z; Z! C + L& W( W( O) E( @5 l體溫升高也會使身體大量排汗，汗水可以將身體內的老廢物排除，達到排毒的功能。而汗水將老廢物排出後，皮膚的代謝能力就會跟著上升，肌膚也會變好！ 公仔箱論壇3 ^4 B6 V2 \4 `( |; c) A! v. s, l
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富含多種維生素 抗老美白保健肌肉骨骼 www.tvboxnow.com( [+ F( N: [8 Q/ o' ~+ a
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辣椒也含有豐富的維生素A、B、C，維生素A有助於幫助人以骨骼及大腦發育，也對視力的保健有不錯的效果。維生素B能夠促進新陳代謝，維持皮膚肌肉的健康。而辣椒的維生素C含量是蔬果中數一數二的，維生素C可以美白、抗氧化、預防衰老還能降低癌症發生機率。 公仔箱論壇! _0 M( V( `1 K$ @
# [$ H. {& F$ p& k' U公仔箱論壇甜椒、胡椒、辣椒等等都是富含辣椒素的食物，其中又以辣椒所含的辣椒素最豐富。雖然說吃辣椒有好處，但要是吃太多辣椒會引起腸胃的不適；攝取過多的辣椒也會使腎上腺素分泌過量，會給予腦部壓力造成失眠的情形發生，所以在攝取辣椒的時候要注意適量就好。 9 \$ \0 o# p# o4 g, c- k- E$ s8 Fwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com8 C/ c" k. L0 b. N e
辣椒不但低熱量且富含纖維，不只不用擔心會熱量高變胖，還能有效幫助排便順暢。適量的食用辣椒對身體有益，從今天就開始吃辣吧！
