6 V* P+ s6 W& K" Z- s7 a' M0 atvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。 2 d9 K$ H5 j' e. lwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# j6 L2 M3 y, Z2 t
1. 預防糖尿病： 2 h- G n! @1 R2 s qtvb now,tvbnow,bttvb不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。公仔箱論壇$ Q+ Z) W. F3 ~6 i g9 n. L
5 p4 D/ b7 E* X! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 有益心血管：tvb now,tvbnow,bttvb* L; r$ R( u# U3 R9 [
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- x& [0 N- n9 L5 I1 m5 P3 h
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3. 防止宿醉： 9 h+ e1 z4 j" y' @公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。公仔箱論壇" h d2 l$ }# J- X7 a# U8 H) Z* o
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4. 抗癌：7 J" c" |* j7 F9 Y6 M: Q& Y
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。www.tvboxnow.com" c1 g: O5 d7 z5 N) B
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5. 平衡電解質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L, H. j. v% V. y. x7 [) H+ X
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。 $ r) a- \% N. F! }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t( V1 K3 H m0 [
【簡單的烘烤蘆筍料理】公仔箱論壇; P( G7 {4 Y6 f! x
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ F$ [# {6 R M2 S7 K- }. u# U
1. 1束修剪過的蘆筍 - h5 T U% F) M( e0 h+ u, I$ x: Vwww.tvboxnow.com2. 3茶匙橄欖油" v+ A! {" i. g5 |7 X8 A x7 B: e
3. 1茶匙鹽0 m+ [. ^4 |0 a) B
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?5 q- ]+ P1 d7 e9 {
5. 1瓣壓碎的大蒜公仔箱論壇3 O8 W' B. y% L+ N% a; O5 u
6. 1/4片的切片檸檬 & [) ^ C; k2 o- f3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * x8 v# N1 |- Z/ c. V5 j2 x( `5 m+ i作法：www.tvboxnow.com* C7 l! }: [: a/ I/ r* J ^
1. 先預熱烤箱220度。4 U2 y8 C, ]7 J5 J$ e
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。 & U# c; C; \' z8 ttvb now,tvbnow,bttvb3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。 4 s$ ?# @8 L' H" `- Y$ j4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。
