標題:
[健康資訊]
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-6 05:28 AM
標題:
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
早安
健康
／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）
; s2 W2 b F2 g/ A
$ j( F9 I/ k. }7 {0 s
* b$ g: k( {$ J& J% q9 H( A5 Z& [tvb now,tvbnow,bttvb
2 v3 V# e7 l4 \/ b S* ?- H7 g
利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性
9 f( k4 G) z' [: ]3 `$ \' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g: I7 k+ ? f$ U, g# x2 F& }www.tvboxnow.com
尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出
! l; F9 p% I8 }, K8 \, v/ v3 J- u
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。
, K+ G# N, K: R) t Y$ wtvb now,tvbnow,bttvb
. `9 @' ?0 C Z! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。
公仔箱論壇$ z% Y4 y$ I3 j. ` G- n; `: C3 L
www.tvboxnow.com5 S- f! T1 C% t# J8 X; M- R
應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。
% L- u( f! I4 P/ H" }9 _8 k% `0 utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! ~$ p( Z7 X% z: G
肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性
- q) _7 c2 S2 U4 [* s- i& W+ u( B
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。
! U; Z9 }& E0 W" u. |% J公仔箱論壇
: Q* ~5 p- p/ Q, H6 jtvb now,tvbnow,bttvb
除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。
5 ~6 q4 K2 ]5 J$ e6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _( A* y1 o+ a8 V+ O0 k/ M
) ]. n" ~% Y/ u8 p4 c( d6 f
9 j/ U' C6 y5 V. otvb now,tvbnow,bttvb
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量
: R& F2 K' z3 J, I' W
肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。
$ D7 ]$ o; u z公仔箱論壇
+ ^& e3 V4 C* I$ _& _% U0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
) ]. n" ~% Y/ u8 p4 c( d6 f