標題:
[健康資訊]
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-12 01:09 PM
標題:
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
「
最近跟丈夫吵架冷戰了」、「工作做得不夠徹底被上司斥責了」、「明
天開會要用的報告做都做不完真頭痛」......生活中常常會出現這種令人沮喪、腦袋昏昏沉沉的時候，負面情緒不只會使精神更加勞累、身邊朋友對你敬謝不敏，還可能會影響健康，讓身體出問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! I/ n1 Z o
: ~- m: L) ]" O$ u1 {6 J1 }* _公仔箱論壇
沮喪時身體易緊縮僵硬 免疫力下降代謝不良
9 t- s9 |! o7 f" f. F+ q* X8 E
7 w' q5 H8 K4 R7 J/ T5 J' |9 H
根據日本柔道整復師山內英嗣指出，當整個人陷入負面情緒的時候，支撐著骨頭的骨骼肌肉會因為身心緊張而僵硬，導致血液循環不良。而腦內也會因為壓力大而分泌出一種名為皮質醇的荷爾蒙，當皮質醇分泌量增加，身體的免疫力及代謝能力都會下降。
公仔箱論壇: V# n$ z& G8 H: S, \7 ~/ }+ A
. ~- `- }- i* e8 ?- x" q
而沮喪時身體姿勢會比平常更前傾、緊縮，這樣的姿勢容易壓迫到內臟及腸胃，使其作用效率低下，頭痛昏沉、暈眩、肩膀痠痛等等都很容易找上門來；而在身體不舒服的情況之下，很容易又會成為新的壓力來源，陷入無法逃離的惡性循環裡。
公仔箱論壇2 \: j( x8 X5 }
1.將手肘舉起彎曲，接著朝耳後伸展進行擴胸，消除背部的僵直。
( _# J) y( P4 Z1 \* V6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 G% v- y( s1 d' s9 ^1 d, C公仔箱論壇
2.將雙手合掌伸直舉起，並超過頭部，用力向上伸展；接著再回到1的動作，重複1、2動作直到背部僵硬感舒緩。
" I5 n) S# o: X) i( _: ^+ k
( X" n# C! f0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當你覺得腦袋昏沉時你可以這樣做
4 [9 ]# x7 ?; `- \) k/ O' Y9 e5 X
想要消除腦袋昏沉的感覺，可以刺激手、腳的末梢神經；透過刺激末梢神經可以促進全身血液循環，消除腦部的昏沉。
. ~& S6 F# |* A+ x! a6 T" H! p公仔箱論壇
0 n7 K* R* P" a/ r0 G+ ]- k7 ?3 C
* S* B7 P, e8 i+ Q( Q公仔箱論壇
1.將手指插入腳趾的縫隙中，如果覺得疼痛就不要勉強自己，也可以在洗澡的時候進行，能夠舒緩疼痛的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! ?4 \4 q! M& B7 V
~0 ]* s2 v$ m) u% {
2.手指搓動替腳趾間按摩，腳掌則彎曲用力壓緊手指；透過這樣的運動來刺激手部及腳部的末梢神經，達到促進血液循環的效果。
1 {8 U0 j1 m' m" j, k. H公仔箱論壇
0 l* v* }% z) H0 ~2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
像這樣子簡單的伸展操，不管是在辦公室或是家裡都能輕鬆實施，從今天開始就用簡單的體操來幫助你趕走負面情緒吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
