標題: [健康資訊] 12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-9-21 07:47 AM     標題: 12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力

早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）www.tvboxnow.com! i% t$ z% ]6 p, W
tvb now,tvbnow,bttvb7 h& r) n; E8 g) m, c- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y  i& N) B) Z) x
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。 公仔箱論壇3 T! i& x6 I* L' i, [

; B2 k% t! x6 o' O我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
9 x, @$ Q: p, ^1 C. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* z6 J" Y: ~( b; o
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
, d/ m6 _; O. L& T) i乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
6 H  }6 t: B0 p
$ x1 g8 C/ w& ^. H4 H公仔箱論壇1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
( L1 x0 ~# G3 H  Z- Q! j- c2 a% k' Y  M
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。 公仔箱論壇% D2 X3 e7 V3 U/ j, p& y1 T

# Q  _& a; X2 M! o- ~6 E7 j# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
9 j8 D7 d4 v9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
) t8 ^* E: i( I* M( ?4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H" C) B* t# r3 u5 w

8 F. p/ Z5 r1 t* O$ K0 O5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
* d# h8 ~- L2 F4 ?( z9 V/ m6 j' p2 d& S& f8 |7 Z
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 公仔箱論壇+ Y$ n& R$ e# h$ t  q! w1 O1 G9 k0 H

3 v6 S0 w9 q' jtvb now,tvbnow,bttvb7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
& {3 i$ Z5 e" [  i2 `" B公仔箱論壇' b- c7 {( k9 z1 H7 ~% x4 j
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
) B6 I/ b5 h" zwww.tvboxnow.com公仔箱論壇' }1 g+ p& q+ }6 Q+ b
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
* H$ w, s! [8 x% f0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 {. R. X2 A5 A" |www.tvboxnow.com10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
. @$ b' Q6 m1 c7 I- E& s公仔箱論壇
0 E6 U1 q3 R4 ]1 w: F' Y* J公仔箱論壇11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。www.tvboxnow.com7 D9 v5 c+ A7 U% g. e  f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 o4 k) C$ G7 g$ Y
二、生活飲食調理
- U% m- S( `+ k+ G5 _www.tvboxnow.com1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
! D  |# g! ^+ l8 O. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* B' J4 ~1 K/ R+ C' I: F- c
2. 肥胖者請務必減重。
) e" ^) [0 a. {/ P5 f9 U7 A
$ x6 `2 I. c1 U- u3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 - M; Q! k* S3 u/ h

! G0 z. P' t4 ?5 f4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 ( y- ^+ J4 f5 V# I4 L' z! |
/ D) w' s5 u& h& G
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a7 v) C, {, W% s3 ?+ c4 t

1 P& L) C3 ?! h+ t4 G% x: S9 h% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
8 `2 \# I9 o! c: @0 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q! a4 q! t# L+ _
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
  @, H* d3 Q2 [5 Y, T
1 X; h, j7 O& @: N$ `, [" G8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
* Z" T" ~2 d4 o1 Q! I  P5 b9 F- m6 n- H- h& E# b( P/ T* y$ d7 t
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0