公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-25 03:12 PM 標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
www.tvboxnow.com1 Z5 z% E  ^( b, t5 U) ^
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。

隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。www.tvboxnow.com! h- M3 O9 L8 g0 e' q1 d. N! f8 t
/ K5 L9 y$ ^) ~- j, x
然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。www.tvboxnow.com. ?. e3 Y9 C) [5 T; L* |1 J- P
5 _& h! J! w* ?7 S1 n
晚睡究竟有多傷身？

晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
3 ^$ i6 ^- f4 K$ E2 O' w* [8 z( T( }6 t
增加不孕不育機率
% _! k6 ~* m, f* F8 \! r; j
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb$ @# j" d+ M0 e, y2 k/ V0 g" M
tvb now,tvbnow,bttvb2 h# A9 P7 X" K# r
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。7 a2 g" z- `4 W! A9 B/ |! O# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u, l% b) a8 g; w( M& d
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。

熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。www.tvboxnow.com% S8 I0 P4 Y$ o4 o, S

記憶力下降1 U; d- {) K5 K# w  A% j1 g
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y/ m1 \7 p- K- {4 @" B
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。www.tvboxnow.com4 Z1 F  s" G  K2 p& ~6 \0 v

免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& a9 O7 \$ G0 z

據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。

增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇' J+ }3 l) X& l  R6 G! j

長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 g* E' r# t8 l5 G, o+ R# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& |. ?, p6 i; l
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？: U) m% A% g7 g( M
www.tvboxnow.com+ N- w# D8 }# ]
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 R3 V# e! a: `) I

失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `; U6 ^/ }* |6 R2 ?+ J
公仔箱論壇: Z5 H" N& s' n7 S8 F8 t
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 A6 w! v( j9 r# U* y1 |
" E" Y3 u& X* ~; K2 K: c

這個方子叫百合酸棗仁茶，具體做法是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b! O9 i+ v1 @8 i; F  X' U1 z2 [0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y  h/ U6 C! L, X% f( H' S
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
www.tvboxnow.com' Y( n- M4 k6 k$ b2 C; z
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* F0 m: o$ o  {

覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。www.tvboxnow.com* l% F  s/ H" W  h1 D3 K8 }0 p1 V
tvb now,tvbnow,bttvb' @, s( O5 `4 `) m6 f$ ]% W( ~) r
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb* S/ c+ c& j1 Y( z; c

常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。公仔箱論壇8 t/ u' h) u  ^3 V0 u  O( M

茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。www.tvboxnow.com9 R: i4 H- R5 H5 q% M2 z1 N
www.tvboxnow.com: L* {1 Z$ v, c8 ?
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)