標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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8 M0 y1 Q9 J- m1 v. m' ewww.tvboxnow.com 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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4 P7 _' @, A* C) A' h! R 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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/ Y" ~/ m' d2 o: O; H 晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇3 R) t) A9 Y3 s# s* G# _

3 m. p/ K% |- _2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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' V) a/ i$ b5 {2 W) O 增加不孕不育機率
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- M7 _4 Q  `  @" w& x+ j2 {6 H, z9 z8 v% E公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]# N/ c0 A( C. a& }

- A8 y5 ]0 T3 P. u' L+ S公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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1 o. `& q- \' i7 c5 ]: ? 記憶力下降公仔箱論壇  }# Q. I& Z& Z( L& d) R; k( g! N

! o  V9 L3 M( P( [2 j; E" @; s9 R 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。. u4 F! R9 Y0 N4 j1 e" a) c5 y* X  N

6 J4 ^8 z/ I/ k( E! u$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( X( R/ Z( F2 _  ~# X
免疫力下降www.tvboxnow.com4 B9 V. v$ B" Z1 q' @

7 |6 @* k* Y* H( Ltvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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- P( \* k- g+ t% K6 M5 Stvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 T7 [* F% L8 N/ l2 x7 e
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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! x# r/ F) b; J2 _- Q$ V 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？www.tvboxnow.com. V# f0 A+ w2 S# x
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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* t( W2 ?& t1 r( A% m* O/ v3 rwww.tvboxnow.com 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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' |2 e- W/ o. }3 X) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。www.tvboxnow.com- G" W2 D( j* N, ]/ {5 M

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. d5 m  M+ g/ ?' P$ N* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
0 x9 {+ [5 _. Z  t# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V4 L- S5 o( v8 }/ {/ ~; H 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% m3 n+ b% p! V
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇7 p3 n7 [' W( {5 Q, ]% e
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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  B+ N4 G% d  E; D) E 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。2 h9 L# N. E0 i- C( e
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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: B+ F1 [/ R7 h* q* K4 @- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。! G" Q5 R# j2 y3 }7 M' ?
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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