, a0 b- j' I' h, v( n2 a. d! N公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。www.tvboxnow.com' v( R' T( }& Z
* {8 i8 T: q. ]$ Z) D2 f' o6 d! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。 ( Q2 c d9 Y& }3 J 5 C; F! W! c L* ?' G 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C4 p; n+ G7 u& A" u; K9 ]
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 3 ~9 M# y- z E) r公仔箱論壇 # l8 b) g! T4 j/ E* h+ ctvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降 ! ]2 O- S8 P, p) {& v) \3 B1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb I4 \5 I& o9 G# { p/ _1 K3 F
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。 - u/ G' s1 p4 @) r ( d) k0 V6 s0 B5 k# qwww.tvboxnow.com5 Z f# u( O; z5 u# i% e
免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb: b& T. c% X) e0 P
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。 2 N) h3 h0 F& t/ y& M% N$ xwww.tvboxnow.com . F4 L Q( C& C' M5 H1 I0 atvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險 $ @: D- N, `# S. D& t2 Y rwww.tvboxnow.com3 I$ w$ R& a# c1 h4 d& U; c
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 e2 d: A, q# F
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？ % m: z9 t# I$ e* ?2 Z* i, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . a' G9 |% h, G6 t/ K* F 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。 8 Y: F& n# o9 _- E+ M; cwww.tvboxnow.com6 |' x; T# \" T* J4 }4 ^* `
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。www.tvboxnow.com+ T1 i6 d7 b' A- s) k. Y
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。 5 _! b" R' g: r7 x0 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E5 c8 x: }- ?& y( }6 X
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是www.tvboxnow.com1 r. ] ]% v1 a" ?2 r
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb B* f0 f n) B; [/ S; T8 O _
* v @/ L k" Q, M 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用； + E& B! }! |" [8 ?6 _5 R% B" P" ` $ D) d ~6 q4 \' j 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。" v8 T: g% c. n- O
0 L* [+ N# t! O1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。 K) J6 \- r, n% B
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb% C7 h4 D, H0 B6 {" t
