標題:
[健康資訊]
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-3 01:33 PM
標題:
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
' ~/ U. Y* I& F, Ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [: \0 v' B9 A% j6 R
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
0 N: _8 o- g) u0 e6 }1 S4 Z+ bwww.tvboxnow.com
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
# L- ]; v1 ~$ p8 l& C; S1 G6 T公仔箱論壇
) V8 b! P& x/ f: B# A公仔箱論壇
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
7 Q9 b! i$ X3 w4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) n. E9 r4 m- M. m h: a
主食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ o! t2 R6 {3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W' Y, n D8 o
, l8 T* r) C: r# g
少吃脹氣的豆類
8 ?6 k/ b" E0 K: I! Q! K, o5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f+ R R k4 E
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
tvb now,tvbnow,bttvb# H" A& t! x; n, p6 ?! N
u: ^# V- B5 F
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
) _5 {4 S4 D- `
i' b S' N# Q9 \$ b0 [7 g# E( atvb now,tvbnow,bttvb
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
公仔箱論壇: @3 z! s4 z9 y) z$ A/ i
- n' ^5 h- t3 X3 E
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
7 i2 L6 L; S, P4 Q" k) V7 ~6 _& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d$ `" N! \$ I! D5 {
蔬菜
www.tvboxnow.com G- q4 k- T" { Z* P* \5 M+ X
; R. Z8 [5 L+ q" }" O( J" ?9 bwww.tvboxnow.com
少吃苦味的
@7 P j, I* M( I! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C |3 y8 ^6 X8 r2 ?! X# X: q
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
www.tvboxnow.com3 C: ]/ |7 b: Y3 l$ x. h
7 I6 d/ D; i/ P) B0 D# O: F* u& y
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
' _0 z) O" I5 |6 @4 F
9 s# ~4 B$ O$ w) V: L8 H公仔箱論壇
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
% _2 x |" _ [; d. J公仔箱論壇
7 p: h ~( h: s/ }% j' }公仔箱論壇
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
! p0 T1 `9 S* ^公仔箱論壇
* J( S0 B0 `% o. X8 x& e
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
v( i; F0 _+ x4 q5 _6 e. {www.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com \$ `- w2 a8 L' x4 ~, y; |7 C( `7 j
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
7 e" g4 C# @, u* G6 {+ { OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]7 d3 l* l: O* k/ h* e
水果
: s- s0 H2 T4 Q0 r5 B" Swww.tvboxnow.com
8 l! P: F6 g+ n! y/ ]. S公仔箱論壇
少吃酸性的
% Z- E( _! F6 r0 u6 btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* \) a: v5 D& Q ?; g4 c1 G- l
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
. p, n8 N+ |" p: }4 t公仔箱論壇
# ? D: E9 R- }! `9 btvb now,tvbnow,bttvb
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
www.tvboxnow.com* T$ A( ^, f+ b* K4 s1 r! x7 h
+ `+ V/ o$ c7 |tvb now,tvbnow,bttvb
肉類
) ?1 Z, t8 w& A' ~3 G3 dtvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com5 `" J9 S- M6 _, A3 }: V
避開太肥的
tvb now,tvbnow,bttvb+ o/ ^( B$ J1 G# z
www.tvboxnow.com1 t/ k; G2 c- n
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
- h9 l9 K) e$ X# Z0 Q) o! D
! y5 {( {7 W: H2 b/ u, y
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
4 L1 e* A- i/ x: M1 ~5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ }4 y1 I3 C n; e1 K/ _
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
0 O9 b6 L x( ewww.tvboxnow.com
8 W* [; R6 r$ R5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p9 g' _- n, x0 u$ T: P
7 f+ s4 M6 @2 ^4 L XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r9 `9 \9 l" U! w) Z1 Q6 k' vtvb now,tvbnow,bttvb
調料
www.tvboxnow.com* X. c- z1 f& X4 o7 Q. c. Q
+ ]7 P1 l* W3 d1 |# t. E
控製辣椒量
0 w8 l2 {5 Z5 \+ Hwww.tvboxnow.com
' |. l/ X7 E0 W& B0 l8 Z& K6 ]$ u# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 q$ _1 G- j: q3 X7 |* O; b
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
. W! k, K2 H* G3 t7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w m5 ^2 @& i9 {7 P" Q
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m! R; X6 H9 E# |
' m f1 S, A( `3 ~1 r* W( N- W% V公仔箱論壇
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
www.tvboxnow.com( @* b# ^3 W$ Z" M! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M8 k/ H8 q3 g8 G! F7 Y
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
& D4 n" n1 ~% s# e: u
* A4 r2 C2 D) N6 d
飲品
( X; W9 q$ P, a0 X9 Y$ ?( b: a$ P4 zwww.tvboxnow.com
+ Q8 W( ]8 X7 u( \/ O6 M) R
不喝寒涼的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& l, q8 t% C! Z6 }
www.tvboxnow.com$ Q" M* V2 J7 m; N/ i
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
& D( {$ U! q; |3 ~1 n# E
; E5 W! K+ g# B( x# x- p( d2 [
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
www.tvboxnow.com. [, O, f" W, r$ F) J2 c$ q
www.tvboxnow.com3 a3 S% N( M# e& g
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
www.tvboxnow.com7 l' m- D* P& q
) u3 w# u7 R K2 x8 |9 [6 v. Z
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
, F7 I) ], p1 w9 j
: J3 p* ]2 O* R8 W: H. \6 m* S3 C5 T' swww.tvboxnow.com
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
9 \, w, \3 }+ q, X( b
& G' F7 e4 [# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
