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標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

作者: dororo 時間: 2006-12-2 11:55 AM 標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克
      花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb* @- a" [; i9 [3 b2 [
      蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 m+ @, \8 B1 ?1 P. U
      西蘭花1/3顆
      烏龍麵1包
      調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
      2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
      3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。www.tvboxnow.com* R% t* i5 x% v$ u5 _9 O
      4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可

醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb3 N# B) D. c  A7 w+ @1 \/ B9 C5 ?  }2 R
蛋白質68(g)公仔箱論壇6 R% `! g# W+ ^+ e8 r
脂肪25(g)
熱量217(卡)tvb now,tvbnow,bttvb& w) ]; a! f% D8 \
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb9 d  k- l% |! p5 w& w* g
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

作者: glauncher 時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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