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標題: [健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-15 11:05 AM 標題: 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 4 i, D7 m- P+ H2 l2 e6 b9 z
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！公仔箱論壇( I) n& V% c1 {

1. 浸到腳踝即可 ' X# q/ M5 j' ^2 K7 Z( d4 }
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。

2. 水溫適中別太高公仔箱論壇* `* ~3 C+ T1 m* m+ g
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `4 _( y; B, G* `& }
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。公仔箱論壇5 R9 f' f7 y/ A! ?8 }$ w

4. 水溫維持別降低
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。

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