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標題: [健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-15 11:05 AM 標題: 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ ; M3 m. d$ Z3 H- k% \& S' Q

1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb* K% e# d7 G) v- E/ \5 |! u
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 3 M Y( J6 a1 U* ~

2. 水溫適中別太高 tvb now,tvbnow,bttvb: d9 V, E4 m4 S' m
最適合的水溫約在42度左右。 ) T0 H" C8 p2 d

3. 15分鐘恰恰好 tvb now,tvbnow,bttvb9 `7 ?4 d0 N6 p: f4 T3 X
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。公仔箱論壇+ V5 S" h% ~7 E4 T7 e. s

4. 水溫維持別降低 tvb now,tvbnow,bttvb4 w3 e, {+ U4 _1 r3 O* C
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。

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