公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-16 11:08 AM 標題: 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！
公仔箱論壇1 J8 [$ O! d2 M: `+ B1 T: {: K
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？www.tvboxnow.com( D/ V$ c6 h$ z0 S. M/ I

心臟好不好，身體5個地方早知道！

1、脖子tvb now,tvbnow,bttvb4 d) G* d5 U8 U) Z$ K

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。

心臟好不好，身體5個地方早知道！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b0 q6 X: S( W) O, Y
2、手腕公仔箱論壇1 ?  T% Z1 ]9 l7 |4 A5 ]" o
tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 u7 m" m0 S# ^3 k7 v  c) w) D
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。2 \$ Z2 Z2 i5 q% a" E% p' ^6 B

心臟好不好，身體5個地方早知道！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e$ p1 ^9 c9 n
3、肚子tvb now,tvbnow,bttvb. x' W! B3 n; N( o

《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇5 r6 }0 d5 _( G: @, j% _, P* ]( y7 M

4、腳踝' @, B& \* z0 w3 o5 [; k

我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。www.tvboxnow.com- W" i; V1 |$ `; g6 \

心臟好不好，身體5個地方早知道！

5、耳垂
tvb now,tvbnow,bttvb+ C4 _; \/ `  U7 v, F0 h6 Z
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# S0 l; `6 j0 {0 F" E& F
tvb now,tvbnow,bttvb' ]' P7 }' }& z" b$ L6 Z! W; u
據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：www.tvboxnow.com' t, J( a7 M9 c

1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。公仔箱論壇# {2 o4 b5 V, N3 B6 l- ^

2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
' A2 s" `2 M4 G) T, {/ ?! h
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。

心臟好不好，身體5個地方早知道！
www.tvboxnow.com6 S5 j6 q1 n2 r3 t7 t
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
www.tvboxnow.com/ F  n( t  J8 R% n+ R! A# \

tvb now,tvbnow,bttvb' t& I9 C) w( N. u) w
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 i2 M# R3 a( G
7.遺傳、飲酒、環境因素等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇. D! I* A6 d! a$ t  ^6 A2 F0 e

心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。

【戒菸戒酒】

菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
- H! |' \6 z7 L; I
【改善生活環境】公仔箱論壇5 O5 ~* p/ s( A$ B# g; }! s

汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。www.tvboxnow.com( W7 F% d4 m: y5 O% N( m& c
+ a/ X; a+ j' a  a
心臟好不好，身體5個地方早知道！/ W5 g( \* k; S& l4 B

【合理飲食】" b9 f7 _* p, J
" n1 z0 l2 ]2 z  @! \
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。

每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb- q3 A, b1 d/ v, s2 z9 W$ n

【適量運動】tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 g) V2 e) K# R$ U; [

積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)