標題:
[健康資訊]
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-18 11:35 AM
標題:
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
為什
麼下半身總是特別難瘦下來？明明飲食控管得當，體重也還算正常，甚至有良好的運動習慣，卻有著一雙粗壯的大腿？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# f4 Q) n' a5 }% C. K
6 ~8 C$ @# k8 j1 T( o, f5 v' V
下半身容易胖？腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍
tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ R) B% W$ }! p
運動不足、血液循環不良，再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝，覺得雙腿越來越顯胖，腿部的表面還變得凹凸不平，產生了橘皮組織？根據日本女性健康網站指出，除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外，其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器（Receptor），而上半身只有一個，也就是說，腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍！
www.tvboxnow.com& q% V% ]9 F' i( `
1 u" G; g/ t" R5 t- twww.tvboxnow.com
而有許多人為了消除腿部肥胖，也許會採行騎自行車等等的方式加強運動，然而如果股直肌（Rectus Femoris）過於發達，反而又會陷入了「肌肉胖」，也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展，緩慢的運動，才是能讓腿部變細的不二法則。
% g- u' f) }0 g, L2 a公仔箱論壇
[& H2 ^4 c/ L: j2 E7 \# Z3 z5 t
大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q# P4 H) `, m. m
日本瑜珈老師yuuka也表示，大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位，大腿根部卻有著淋巴結，需要時常好好地伸展。
& a# T" }1 ~. N s+ `+ z
4 M1 l/ L' S& |6 t. V) W
# I+ B0 X7 s' L5 `" Gtvb now,tvbnow,bttvb
淋巴
阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造成了水腫，而水腫是循環不良的徵兆，陳舊的血液瘀滯末梢，帶有氧氣、養分的新鮮血液無法順利循環，進而導致寒性體質等問題。
+ D" `+ u- {: Ewww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n6 r6 c9 j- p( W5 C( E0 ?
《大腿前半部的伸展操》
* l& [$ s/ A0 e: s' y
除了運動之外，運動的前後都要進行伸展操。而大腿前半部的伸展操，可將腿部肌肉的緊張和疲勞通通消除。
9 a# C- F" |4 j/ b h ]3 j Rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K" U$ x( }8 h: e
, _2 V2 v3 n0 P) C% r9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l5 g0 u" t: ]7 s4 ]3 V/ V
單腳膝蓋放在椅子上，用手抓著腳指甲，將腿部朝著臀部靠近。感覺到大腿前側的伸展，約20秒鐘。另一邊也重複動作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
