標題:
[健康資訊]
為什麼早睡早起那麼重要?
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-19 11:46 AM
標題:
為什麼早睡早起那麼重要?
了解每個器官的工作時間！
7：00～9：00小腸活躍時期
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }4 l6 m& ?3 z# Q5 p8 A
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
9 j% h$ O) W0 c" G& C/ X/ G
) H& r) j! o" L, F: V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! S, w0 C0 H* x s- X- [1 @' a
10：00～12：00心臟運作的黃金時段
公仔箱論壇) E8 `# @, S$ p9 K6 f- S
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
$ C) I% [3 |! r+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q) F+ j5 K" N& Q8 I; E: c+ z
tvb now,tvbnow,bttvb, R# p4 S4 h4 J; E" N; e
12：00～13：00全身器官總動員
公仔箱論壇3 l# Z9 h- y8 x2 J: C
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
1 q0 L+ P M+ @: [
6 S$ S6 d' G0 P$ {5 i8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. F7 W2 L# A7 `
13：00～14：00人體的第二個低潮階段
w. ^" p* G3 v* w% P" C# ]! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
- s, K2 O; R! m( @& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com" m) F" @+ N; R, i4 ?$ Y# L$ p/ G" ^( s
# T3 W. c6 T4 [ C+ z; p
14：00～16：00感覺器官很敏銳
. v1 d. z ?4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
4 g+ ~% Z: Z. Y2 [4 ptvb now,tvbnow,bttvb
; Y* ^/ [6 K9 P1 m
' H' F- N) p# ?7 j2 a
17：00～18：00運動的最佳時段
0 C; U; J7 K3 _! q) Q; W1 _
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
1 R6 N/ E& _9 T9 }5 Y- X2 F4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V2 C7 y5 E2 d9 I5 i4 C" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com$ Z% a' w) W, P7 G: N ?
18：00～20：00情緒極不穩定
公仔箱論壇# T7 M- x. k* k' V9 o( r3 _
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
1 d0 y7 C/ j. j) k& h4 h: U. _( t& j
# }& P5 D+ S0 g- x. E
1 e; C8 z5 Y. gtvb now,tvbnow,bttvb
20：00～21：00反應很敏捷
6 S9 @! ~5 Y7 v# K9 r0 \$ k/ | Q& \
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
9 s, s/ i6 [" i; c+ ~. ?www.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 {9 F. D1 a' t+ ~/ n/ _
1 k. x9 {3 e/ _" R公仔箱論壇
21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
, Y5 Y, { T- r5 }: {4 ?/ M {- c! j
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
/ X& s. I3 _' e3 s( O; `
( n) U0 |& w# Y& U公仔箱論壇
www.tvboxnow.com( U3 N6 W V7 m% J
23：00～1：00肝排毒時間
9 A% k1 u( L1 B) X
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
( q* d& |; ]; a; Z" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q- V7 G; B. m/ R V
% t/ l" H* y) s; L7 y
24：00～4：00脊椎造血時段
www.tvboxnow.com# ~- V* P( ^) O
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
* U5 {6 U' P2 I; f! `7 j1 V& x公仔箱論壇
9 |+ S0 O2 p, @* Ttvb now,tvbnow,bttvb
( @- D* b2 l% S; L3 p" C$ t/ z- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1：00～3：00膽的排毒
d0 c7 ?$ n1 I) v/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
- a6 R9 n# c/ W, u- Y* A( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com9 S/ o% I8 Y) \! @2 N8 U1 \
tvb now,tvbnow,bttvb* M9 E2 K) g% t. a: E# N# g7 I
3：00～5：00肺的排毒
# E4 ~! h/ C9 I1 Y( l. _
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
. T8 f0 S8 E# w- \& N5 u3 L: jtvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com+ A3 ]! |- K% ~/ ?' W: M+ _- Z
) F- ]0 a- h; d$ s2 f0 P公仔箱論壇
5：00～7：00大腸的排毒
www.tvboxnow.com) t$ g4 B! ^% s- B5 U% Y2 v4 u. C
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
