標題:
[健康資訊]
為什麼早睡早起那麼重要?
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-19 11:46 AM
標題:
為什麼早睡早起那麼重要?
了解每個器官的工作時間！
7：00～9：00小腸活躍時期
' p" V3 l0 w3 n9 \+ P- s6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
Y; I" P) J% n3 n4 X9 v6 y, ewww.tvboxnow.com
/ [( p3 F5 s9 y+ Y% S2 f+ y1 K0 ?公仔箱論壇
www.tvboxnow.com9 A% D, Q3 n* b& n) |1 B
10：00～12：00心臟運作的黃金時段
/ l7 v3 W: Z; ] g" l% P% R, c
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
www.tvboxnow.com. {/ ?7 d1 o. L5 D: R
公仔箱論壇, W6 W, ?3 D$ g. C2 s9 q0 ]
% f+ L- \# P7 \7 S% t
12：00～13：00全身器官總動員
公仔箱論壇3 w/ n: G/ m$ ~8 Y& j
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
www.tvboxnow.com4 F; S% Z7 u) _3 p9 h4 o. w
! P) b5 v+ K8 g% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _2 g. s) e* \) q! ]7 _tvb now,tvbnow,bttvb
13：00～14：00人體的第二個低潮階段
5 u) U8 c o9 H3 n( {4 ]% _4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
0 a2 r- r) j0 y& m5 k0 Uwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, X# H O: {. Z9 D0 X3 a, n: I" y: ]
7 e# H: ]7 I; b& p% hwww.tvboxnow.com
14：00～16：00感覺器官很敏銳
% a+ O& b" I- y' Xwww.tvboxnow.com
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
2 O# `# d; t! B2 t1 g( l公仔箱論壇
$ _/ A* B, A( F4 O2 rtvb now,tvbnow,bttvb
) u" V [9 ~' H8 _. a% ^
17：00～18：00運動的最佳時段
6 Y+ @+ h4 _" D1 w; N4 E# o% c2 m. _) }
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
www.tvboxnow.com7 p( M- [) \! f$ M/ l; R
4 _# O( D8 e3 U6 L* i5 e- v/ ?公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) [, H" K; S3 L5 y
18：00～20：00情緒極不穩定
6 [( w! f3 D5 k
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
公仔箱論壇: M+ k& Q! Q$ j2 p; D; _/ M }8 Y* |( z
/ x9 T3 b9 V# W1 P' U# {& l! z
# I5 A& j. p$ b1 ~( Htvb now,tvbnow,bttvb
20：00～21：00反應很敏捷
" v R' W* f* k5 I& j9 t, i
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
# N# f- U: n0 v8 e$ itvb now,tvbnow,bttvb
- N4 H% R _3 X# m; L公仔箱論壇
1 ]) l+ e5 H6 X" S$ \% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
' t: A; U5 w+ F* o8 V3 rwww.tvboxnow.com
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
7 ] Z+ K& j/ p6 ^1 gwww.tvboxnow.com
& Z, Q7 D3 p M/ D
0 W4 U7 p5 C* ?; f公仔箱論壇
23：00～1：00肝排毒時間
www.tvboxnow.com; N; ~0 ?0 _4 ]
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
www.tvboxnow.com8 A; O1 O8 y9 [! C- j
www.tvboxnow.com) c9 g) ^& f1 h- S Q8 Z
公仔箱論壇: D+ m4 F) a7 W9 A6 _
24：00～4：00脊椎造血時段
1 ?7 ]# d) f0 C, g4 D- Jtvb now,tvbnow,bttvb
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
& T! [. k% n/ J& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V; h+ G* W8 o# J
# b" _- G+ o8 \4 l2 R5 G
1：00～3：00膽的排毒
# f3 A- l9 [; A8 r, W
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
www.tvboxnow.com O) R `2 z) T; v% d4 Z
6 i' s1 v* l4 j5 }5 t8 K% y
公仔箱論壇- m& F& `# G( N, I5 Y8 d \! p
3：00～5：00肺的排毒
( \4 C7 i7 k1 R$ ~7 ^
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
8 [/ g( b9 l- G- z: N L1 x: _5 ywww.tvboxnow.com
: A9 |) G, p' h3 gwww.tvboxnow.com
! r* f9 T6 `( e9 d( V
5：00～7：00大腸的排毒
. ^% }6 F5 H% }5 W7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
