標題:
[健康資訊]
睡眠的5大迷思
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-21 11:04 AM
標題:
睡眠的5大迷思
【睡眠的5大迷思】
. [6 _2 D& W4 Y( X! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k( I3 Y$ g+ P5 Z7 h0 G vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
) y% z* C( {' ~7 y/ [! c
0 v( n! B* c- ?% ]# f" Gtvb now,tvbnow,bttvb
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
tvb now,tvbnow,bttvb$ \; A2 ]( ?* T* U: Y7 z0 f/ X
* H- N. K" T, F+ g5 `" p
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
! F9 J K% V1 R3 }www.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ F$ V- A- s- y( |4 ^9 z9 ?, B
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]2 [" z, n( a8 P
( J+ B" F! W- {4 U/ C+ d' s3 z6 uwww.tvboxnow.com
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
0 B2 |4 Y' K' E2 W) { U7 Y
& z$ H$ C; b" O5 F5 u c8 f9 x8 g
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
tvb now,tvbnow,bttvb0 I2 e! ]3 G9 r( g" J7 v
, o! \( Y5 G( M$ F* z
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。
作者:
hugo45
時間:
2017-10-22 08:03 PM
Well rhx a lot to share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
