標題:
[冷知識分享]
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-10-23 03:14 PM
標題:
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
0 F6 c. `5 s8 q6 Y7 N; ^+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com5 b, [5 L" ~7 @2 G0 C# V6 A
【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次
/ ]( ^5 K, r1 M4 _; Q# M
【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎
3 a1 o- D' M7 l+ g7 \+ Q
【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要
3 {2 h) f* a$ H' C' Y公仔箱論壇
5 K" U( q! ^5 F8 Q
[youtube]x3rEdjdr3q0[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
