| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 公仔箱論壇0 P. @* t. o% F1 p% W # ^) w5 ~& A& F" c 蒜頭價廉物美殺菌高手 www.tvboxnow.com Y7 H4 }" O# \7 \6 o 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q- x# P( z; [5 Y+ b 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。www.tvboxnow.com, M5 F% X' ?7 v& F3 U' k2 ] | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb# k+ }3 r, d- {( a ‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb3 r r6 x+ M* M/ w ‧用來漱口可防治蛀牙 0 N& r/ `! k* x" N! I | ‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb1 X" G$ B4 B0 U/ | ‧可防治血管阻塞 ‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 O# f( ^# I% | ‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb" m2 }" b7 ]$ a/ C! `6 y |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb# N9 ^7 w( h. T2 G) y. t9 W ‧保護視力 ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 # Y6 h7 P8 S2 _ |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病 ‧降低膽固醇 ‧清血 ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。$ N# f4 n0 J( ^# b- v( Y3 J ‧減少血管硬化公仔箱論壇9 x# p( d; J6 M4 F+ `% |; ? ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素4 k* m1 @' N: c# l( Z ‧防治前列腺癌) J' A6 m+ P# `8 y8 _. k ‧防治與消化系統有關的癌症 ‧有豐富維他命C | ‧含豐富維他命E ‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F' _6 r2 o2 ~4 C) b" M+ C @ ‧預防癌症 ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓 ‧降低膽固醇 ‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ _3 Y7 G$ L7 m+ c ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化 ‧預防心臟病公仔箱論壇! B" G3 ]+ l2 l; D) P' v1 L- B ‧防治癌症. v; N _8 }" G) w' U* w% x ‧增進腦力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. b( z' H0 [4 h |
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