躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。5 C6 m. q; u! J1 g
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助眠茶——百合棗仁茶 6 d6 ^0 T! o' I' \$ Htvb now,tvbnow,bttvb0 v& F9 j7 j/ p( w$ u7 y9 N/ i+ z3 h
用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓 y* F3 r; l& [www.tvboxnow.com公仔箱論壇( [# ^( p/ @4 N1 F+ K6 M# o
做法步驟：+ X& G+ S- e" w0 K: w
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時； # W6 Y/ n& x6 a% x( q ^. ttvb now,tvbnow,bttvb : }6 `% Q. w0 l9 w. t2 J v2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁； : v1 O: u4 A" H# a0 mwww.tvboxnow.com {9 b U8 o% B3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；公仔箱論壇; n! e! s+ X' p( J8 e
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；8 G$ ^( E4 i( b1 @- n
- n! t( i% N1 dtvb now,tvbnow,bttvb5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！ / m& n, p, i3 T, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # r/ _$ r! P" K0 P# T' q公仔箱論壇- Y( f. G' A$ h
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。公仔箱論壇) P. L5 B2 d' V
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