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標題: [健康資訊] 60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-11-13 10:58 AM 標題: 60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病

60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:www.tvboxnow.com6 [3 b# b+ y0 ?) O: A2 s' ?

第一心血管病, \! U# j& R% M

60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。" b- V; u, z. O! `% ^8 V
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。

第三老年癡呆症來襲

老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j$ {+ z" X7 D& y4 o* n
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如何改善:  j' {. b. u1 \5 M; r) W

一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb: Y% J2 C6 Z  ~  ]" o

常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb+ v; |: a4 s0 U2 b
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。# C. ]0 i2 A- [( ~& A) y6 o6 N
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽

四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb  O2 J$ D! p# w# M4 T% l8 e5 V
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽

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