標題:
[健康資訊]
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-15 11:46 AM
標題:
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
/ [* h) j* r# H0 M) T$ B2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb, {1 k4 T% |8 \2 O. \
4 D5 y% ^3 \3 W1 j" y2 U' s
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
: Y- S: V% a) B5 ?, {. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q9 b. @6 ?* W5 d# \1 D& w
1.生活中缺少歌唱
www.tvboxnow.com0 v1 m- [) _# l* N1 d
/ g, H; z; n( v" ?9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?2 z( e; U/ X; s. }. @6 i
* ?( h2 I) C! h1 l) v1 U* qtvb now,tvbnow,bttvb
1 g9 O1 x. k9 q% k# Y, k" c3 M3 ?' }www.tvboxnow.com
2.濫用抗生素
公仔箱論壇) B& b& ?2 m0 d0 C S% U: K
- [/ q& z( }( |* Q Mwww.tvboxnow.com
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
. w% Q! \% }1 @
tvb now,tvbnow,bttvb c$ ]( ?! M6 b/ x0 h
www.tvboxnow.com1 }! s% j# z$ c2 m# @; M
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
www.tvboxnow.com$ L E3 G' Z* V( `+ c" f
www.tvboxnow.com, y" i. r7 [+ g) ?9 d% ^9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l7 z6 R/ G: l+ M @
' X& m0 n* x. Q4 r) b+ y: h+ y
3.社交圈子小
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]6 B$ D) d' `2 e0 c
8 q& o8 @5 I, j) ]% W% Z6 ztvb now,tvbnow,bttvb
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
5 K5 \5 B& ]2 g, z' k! v+ J
& |3 _! Z3 S7 D, ^- s! A, W9 i4 ]
X) K7 ~# L5 @# s( a3 v# Ewww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com3 n" f9 A/ P) X7 A
4.缺少睡眠
2 a; \4 k. h, }www.tvboxnow.com
4 J1 m+ I: y J& b
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
tvb now,tvbnow,bttvb- i, B# F( z4 v8 o4 I
2 l. _! W- d4 L0 u. Y
tvb now,tvbnow,bttvb; d- C3 q5 r/ x* V
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
: `& O, o5 u. B( Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 C, S+ S; n% i/ N& K" O
, m8 I. N" J% S% X4 \* Q* f2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 o: z/ w: V4 x6 I, r
5.壓抑情緒
+ B+ @, ^# l5 d, v0 D/ u, N2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \! Z7 _( B Q& l
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
) z1 N$ q4 ?8 n, v: M/ Z: c
tvb now,tvbnow,bttvb7 I" R- a, V" B8 I
www.tvboxnow.com; g( o3 p* `% d) M: v1 r
/ g0 o9 E& S; B6 J
6.不愛喝水
/ O7 ^8 [4 _) O8 y公仔箱論壇
" ^! C! ^3 m8 _
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
+ q( d4 x7 f. g* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R3 o z! n1 ~. N' D
. L `# q) s5 p' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^1 I( h6 T& ~6 X) ~
7.以車代步
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [' l, v% t. o/ g6 m
: e) O) q* S: r8 i' j3 \tvb now,tvbnow,bttvb
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
" s- M. o; J$ S, N1 F公仔箱論壇
5 Z7 R5 Z: x E) ]公仔箱論壇
3 r( V1 v# @( s6 E/ z* w
8.被動吸菸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R% P) t8 }) m
* T! ~1 F1 G j# T4 ^公仔箱論壇
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ L- |- l$ L2 I2 ]+ `4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e7 l" d' D8 [, E5 [: B& M* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. \( t. `; p5 Q2 {3 v/ [) d
" N2 `" Y, t8 x) Z6 c' J* V6 rwww.tvboxnow.com
9.缺少幽默感
1 ~$ e z0 w8 E# l+ m公仔箱論壇
2 i: ^3 R; v# t! {; z8 ltvb now,tvbnow,bttvb
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
5 b% }0 e' m" k9 h公仔箱論壇
www.tvboxnow.com& b% P. @- N: T' T, S/ `, _
www.tvboxnow.com$ T% b& B5 J$ O) @
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
7 j- x6 r% K4 H, D' A) B0 y
www.tvboxnow.com. F% H' l7 O& h! _6 m. ]; w& ?$ d5 m
公仔箱論壇: x+ J* q8 v0 {& `
公仔箱論壇# C4 g% Y1 t! k
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
8 M/ z( |9 K6 b' [" w/ h" }
4 d5 u( _( s% K- t
1充足睡眠
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 S/ T" l7 ?, w: s+ ?5 V* i$ [
( Z7 b" ?5 t* {" r# [( Q% m2 w
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |6 v; K0 s9 J' a9 d4 y3 n
$ h8 T1 w8 l; C# c8 gtvb now,tvbnow,bttvb
2酸奶早餐
2 N& X7 a( Z0 v3 w7 `) m- ~, }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i3 Y5 T- g# O# E1 c( p: X
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
www.tvboxnow.com" r0 U! _8 T* R! @# ]
tvb now,tvbnow,bttvb: y' U7 f, f: n7 ]+ m4 H
3多吃大蒜
5 ~1 l$ X6 }5 ^ J# i4 a! U+ ]' atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* T; g) W4 f3 A9 T. j' a, }: ]; `/ ~
美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
3 F5 `: B/ Q, `, h: u; f8 d
) L# ~1 P5 g* k( E0 ^. [* s% }
4蔬菜雞湯
tvb now,tvbnow,bttvb. O6 ` r" e1 ~
www.tvboxnow.com3 s- b2 P6 E$ \' n; r( e. i* i
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
, |: m" X }* W2 d* A x5 V4 o7 j
3 E7 V7 s# _0 Z. L2 R+ A5 U' H+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
* [& l* w! W0 y
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
- k1 J* |5 F' H! p; W' _2 H$ ~2 K
8 F, w9 ~! W) ^: Fwww.tvboxnow.com
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
+ F s3 o* x I$ w8 s( M
tvb now,tvbnow,bttvb3 q. d% {0 X6 y9 h9 W
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
3 F3 n- V0 R4 ?1 b4 {0 L+ d& B公仔箱論壇
* o) r. [. T; w" D- |& Q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6每週堅持鍛鍊
tvb now,tvbnow,bttvb* E. T% N# A' Q/ L& ]+ P) |/ P
# \& w7 E9 Q! S! i0 w. owww.tvboxnow.com
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
