公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-3 12:02 PM 標題: 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化

如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？告訴你長期喝咖啡的三大好處！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k% c1 C6 U+ o- J% l; h& C6 H

7 C; K; P- k$ y
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。www.tvboxnow.com' Z' L* o* f. a9 h3 B* q' ^7 m
6 ?# C! Y" \7 D& ^$ F4 P2 ^% p4 H

優點1：抗疲勞9 z7 Y$ W. M0 x* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }8 g& z- T7 P0 W8 l) t

這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 ! m8 s0 V$ X+ u. B
; C3 d' L8 L2 W6 ^9 f$ z
公仔箱論壇$ o) I$ L/ H1 @. P- U
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。8 {7 ^1 m" a' z  V( U
公仔箱論壇- x" M$ G  |% f6 d/ N9 ~" h

優點2：預防糖尿病www.tvboxnow.com( ~, S% `( ~1 E/ E

此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，tvb now,tvbnow,bttvb7 T. ^$ s. u$ v* e. u9 H) `/ V
優點3：防肝癌、肝硬化
; ?" \+ Q( q4 l

而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 z# q$ J$ w& r3 [) S8 @7 S" F

缺點1：睡眠障礙公仔箱論壇% H% b. M  P4 y. W

但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。

此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A+ e8 R: d+ n9 `* R

缺點2：產生依賴tvb now,tvbnow,bttvb3 D# P9 l6 s: D! u
www.tvboxnow.com' S5 L, D* u: D

請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。

然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。0 C  {7 K* p% a$ O

/ D' r# T9 [0 Q) w$ L& S. v
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)