喝對咖啡享瘦生 www.tvboxnow.com+ Y% ~ w _. Y, E& H" |$ o
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。公仔箱論壇3 q! v) G1 @" P% s! s
; Z8 u9 ]" Z& r8 ^4 z公仔箱論壇根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。 4 N, C! _' I! r6 x, t' L公仔箱論壇 ; F- p' |/ k1 z+ D( r9 @. Lwww.tvboxnow.com那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？. g6 V* n8 M' Z2 A
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。 1 D( w( c1 I2 K8 [- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l( t3 P$ ]' E3 c6 Y& {
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1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。* m! j& x2 g! R5 D
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。www.tvboxnow.com5 E% u, d+ Z8 H, `- K7 S0 E
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3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。www.tvboxnow.com' K" F: H7 p0 X% d; `2 K1 u
$ y) l4 o; O+ r: S. Y4 S# k' P7 J- F2 G不同於以往的喝咖啡方式：www.tvboxnow.com" g, G' }- C8 O8 o9 M. V
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1、濃縮咖啡、美式咖啡 % H; ^& ~+ P3 ?公仔箱論壇完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。www.tvboxnow.com0 k ]0 m$ l/ e( O+ _# r
