公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-10 11:42 AM 標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。0 P: n' X2 ]; e: `  b! g+ F
tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 E. ~. U& q3 L' H
tvb now,tvbnow,bttvb" N& Y: H0 E2 r3 `  y# U' I0 h
1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb) A# ]0 }2 f4 v- C; j2 j
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

tvb now,tvbnow,bttvb; W  Z; T7 X2 G/ Q
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁/ C' I- N- @  X' f
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
4 V$ Z5 V# R' i1 l7 S1 C8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 F% O& y8 t0 v* y2 K- y
3.吃火鍋後喝點酸奶! c# X( u6 \0 G& s
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
公仔箱論壇, C4 s1 w) J7 U" v, M$ k4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^9 K. r" Y9 H  ]1 a
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U# Y; w' i. p% Q/ B/ f
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) Q/ J* U' Y% N$ I
# Q+ ^' T8 S% C, d0 Z
5.吃即食麵後吃水果4 U& a( L( C- V( L
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb8 z8 p3 H9 Z# C% ]/ O/ h& l! [
公仔箱論壇( g! A4 t4 u4 W; `
  u: F# c, h: }" N: E( H
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w" j4 a2 q- y' x
公仔箱論壇" S3 R! @+ u3 `
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. o7 [8 J/ d. P1 _& P
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)