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標題: [健康食品] 凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-12-13 04:44 PM     標題: 凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜

營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X6 y- k/ S8 u5 ]+ I, i

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甜酒釀促進血液循環　改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |! M) Z2 T3 X
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
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- g$ L# \% s6 ~' Q# l1 r, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜酒釀含鈣質　可緩解生理期經痛
5 H6 [% S3 y' ?3 G( H$ `www.tvboxnow.com甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。8 |- z$ b4 |4 `8 o4 K& @
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* d- `" F& T/ a0 mtvb now,tvbnow,bttvb冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb+ T# R' ~0 L' n
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以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：公仔箱論壇4 Y. {% {" F* q2 w
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
" ?; y4 a: u5 n  x* W  a材料：甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
& y) L. A. P* M: O& x" Btvb now,tvbnow,bttvb作法：www.tvboxnow.com4 X4 a5 D4 S$ q$ {$ `8 e
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。, g9 i8 _2 m& A
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
+ k; E  ~2 G" K* i+ L! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養解析：www.tvboxnow.com( F6 A% M8 m/ O  o- g% c
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
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) \* s9 g( d& M/ r! ]公仔箱論壇酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）4 R& ^2 @/ m$ S; T9 V/ D# z2 l$ G7 r) n
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
5 h0 \# m2 n3 a6 q- ?. {5 `. Owww.tvboxnow.com材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I8 u! x7 f" ^% p
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n) E$ R* H  Q7 _* s) x
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
* f! F$ s  G) x3 itvb now,tvbnow,bttvb2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
/ L- q8 Z- B% Q2 Q1 f公仔箱論壇3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
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【營養師小叮嚀】：公仔箱論壇. Y# x4 |& v- T2 k
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。



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