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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 " E6 ?+ X6 m) i( n
$ `' K. x) I% \0 ~www.tvboxnow.com腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。 ! ]* b4 P! z8 n8 e) W1 x: Uwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ f& c" T+ U9 E
遠離高血脂 除去血濁隱憂 # R# j7 `- L5 p6 Q Z) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 ?% @3 K0 c6 w* b$ v g0 C
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點： 4 s% N" z$ y2 a# @. |0 e) r- n; Vwww.tvboxnow.com 7 N& }7 P& Y4 X4 I8 A1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。( P- \: z* t9 E5 k6 L& d7 i5 E
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2）穀類糙米取代白米。 4 c5 x% H# L" T0 U% qtvb now,tvbnow,bttvb- {& V8 n- L# v. K
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。 8 c9 G [/ [3 Y: }" x# K+ ~8 q/ g* L; o
4）以豆類代替肉類少負擔 。 # w4 J- o, u6 }4 w) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : s2 R1 W* |9 Rwww.tvboxnow.com5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z0 Y" r3 b# l. V
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6）善用保健食品控制血糖。 / Z6 B. G3 h& \+ T& j9 \9 q0 Pwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 F4 x$ D/ v1 h: a
7）控制理想體重，多動多輕鬆。& E* ^1 W. [) Y7 l- j5 q4 Y
" u j- Z* L K8 X/ k! N: Y" ltvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。5 K/ D( ~) R% k
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。作者: xinrnkple 時間: 2017-12-21 04:02 PM
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