標題: [健康資訊] 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-20 02:28 PM     標題: 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病

本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
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% Z* e2 M' e/ b/ E. M; t天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
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- ~7 g5 W9 F4 K" f) w! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! L0 n; n; X# t  h- \

/ H& y  R: E# S. a7 b. R【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
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高血壓無自覺症狀 日常需多留意 公仔箱論壇6 U. ^, ]2 Z# T: F  z; m8 G

8 p( O9 g& e. u3 o  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 公仔箱論壇) P( A( [( O, Q: ^1 [: n: e

- \+ A" o* A* p8 a7 C公仔箱論壇而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
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* z! V1 v% G" m( u! d4 a0 Ctvb now,tvbnow,bttvb《預防冬季心血管疾病的方法》 公仔箱論壇& j: _2 E3 G$ l2 F' F
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1.注意溫度差 公仔箱論壇* }, l$ p) V- T% i5 m2 C
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 tvb now,tvbnow,bttvb& S$ d+ t; ~8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) D: d( p' \! p. \  ^
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
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7 H5 O" s6 I1 t0 i- ~+ Y脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
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日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
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8 e% {- b1 O+ n7 K+ F. L9 O; m$ p  Rwww.tvboxnow.com而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
/ N+ |$ \7 ?$ k5 w公仔箱論壇2.早上不立刻起身
2 \& E2 E" X# G) g" n7 J早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
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4 U3 e; }1 }8 m+ R/ K( M- O尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 4 y) i+ t% J0 |/ o2 O5 x" Z
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預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 公仔箱論壇  k- a& |1 @8 D+ Y

! u/ g- o2 P- S! Hwww.tvboxnow.com透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
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2 M- X9 K$ a- M1 y公仔箱論壇3.按壓穴道
7 N4 `- Z" X% a7 J3 u6 E公仔箱論壇手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
% G0 O, I0 ?7 D: S  O4 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: I- s) C) h5 D4 R" z) i( o
作法：一天三次，左右各五分鐘
7 V3 q% n, c% N& b3 u( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷
, z4 m% N! O$ s6 jtvb now,tvbnow,bttvb剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。

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