標題:
[健康資訊]
早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-4 02:44 PM
標題:
早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
8 Q& z( m3 p6 ~6 \* y! Kwww.tvboxnow.com
聯合報
# g$ g& i3 q4 i8 p8 {
記者鄧桂芬／專題報導
$ f" x n3 z/ U9 s1 s0 e% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s5 X# e4 Y6 I% F. @$ d1 @www.tvboxnow.com
暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心
8 y$ M6 l$ {2 U4 |$ p: z& d2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \+ ~/ E( r; Y5 c4 H; Mwww.tvboxnow.com
春節油膩膩，腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間出現胸悶、咳嗽症狀，咳個不停且會作嘔，喝止咳飲也沒效。醫師追查，發現婦人春節期間暴飲暴食，消化不及、排便不順，卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌，引發胃食道逆流才導致胸悶咳嗽，趕緊開藥治療，並勸她好好讓腸胃休息。
公仔箱論壇) H9 w6 j5 B# z/ f! E1 x
: b# C6 M. W/ W+ ]
收治個案的開業中醫師彭溫雅表示，這名婦人原是擔心過年期間會變胖，年前就到診所看減肥門診，沒想到年後依然變胖3公斤，還多了胸悶、咳嗽等新症狀，怎麼止咳都沒效。她詢問下，才知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史，今年春節假期9天太放鬆，除了暴飲暴食外，又吃許多糕餅甜食，舊疾復發才咳個不停。
8 F- ]# j4 X' }' ^7 s) m+ M2 d6 H, V
7 ~& x5 y5 u" T1 R1 \0 E公仔箱論壇
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩指出，歷年過年後，消化道疾病患者平均增加一到二成，大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎，症狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉，原因可能是暴飲暴食，或年菜煮太多，隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多，還可能導致食道靜脈瘤破裂出血。
公仔箱論壇: z; ]5 `% d1 Q; Y; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# Y4 J' T! t" s8 E
建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m$ m7 g' O" M* c! Z) ]. ^+ J0 j
3 Q/ B+ n5 P L' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
彭溫雅說，暴飲暴食除了對腸胃不好、變肥胖，還會讓人提不起精神。朱光恩也呼籲，民眾應在年後讓腸胃好好休息，吃飯吃八分飽即可，並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果，最好停一段時間不喝酒，另外也要記得多運動、訓練身體肌群。
/ y% O# `7 U- a% w# F
5 A/ c {4 k t( s# ]( r( Wtvb now,tvbnow,bttvb
年後想解油甩肉，彭溫雅建議，可按耳屏上的飢點，俗稱飢餓穴，只要餐前揉按5分鐘，就能減少飢餓感，輕鬆降低食慾。此外，民眾可用遠志、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公克，沖泡成「甩油茶」500毫升，去油解膩助消化，同時有安神補氣之效，喝完可回衝，方便上班族或學生當上班上課的飲品。
* P4 F& E+ @+ p, H$ Z/ k
* E3 ?2 H I! Z0 f: y) L$ ]7 F6 uwww.tvboxnow.com
新光醫院營養師潘璿凱說，甩肉應配合生理時鐘，可從早餐做起，多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿，能喚起一天的能量代謝，並搭配水果和生菜沙拉，避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應儘量在晚上8時前吃完，且睡前3小時不進食，以免消化不良。
www.tvboxnow.com8 Z9 X4 X/ e U! N: V8 U
tvb now,tvbnow,bttvb) H: D! P; a) y4 e) U! h- q
1 ^/ o( b% r6 p' m: hwww.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
