標題:
[健康資訊]
早晨3～7點不睡的肝毒素最高！讓肝臟零負擔的10個生活習慣
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-12 04:52 PM
標題:
早晨3～7點不睡的肝毒素最高！讓肝臟零負擔的10個生活習慣
有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。
別讓肝生病的十秘方：
5 K1 {% w' e7 v6 y+ @tvb now,tvbnow,bttvb
- R+ V |8 _3 q6 W
3 L" w* v) S1 n. \公仔箱論壇
1.壓力
www.tvboxnow.com) Q& v6 I* [; j5 w
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而
每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好
。
www.tvboxnow.com! P0 ?( x* ?$ @" S) `) r: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 A; u2 ?7 b y
2.每天喝一杯咖啡
# x8 r. ^' V0 f2 W* g- h
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡
可降低肝臟風險
。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 r/ d G. S/ X* G6 H. ~
tvb now,tvbnow,bttvb3 G/ y! X6 d9 Z1 h% \4 v
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
; x0 E. \2 A$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，
因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量
。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
. J: N' I8 w! D8 _" a. q/ J公仔箱論壇
' }0 L) q% A+ N- b8 V- x2 n" |' etvb now,tvbnow,bttvb
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
www.tvboxnow.com9 n5 u$ ?9 K) q3 i6 V9 m( F
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：
玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒
。
tvb now,tvbnow,bttvb: d6 F$ [% U7 N; a) ^* t8 a% `
www.tvboxnow.com" Z# s6 W# \8 o. M
5.天然脂肪來自植物
0 Y k2 W$ L1 |# i! w
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，
解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用
。
! V( {! F1 V9 L: P$ \
www.tvboxnow.com0 G; r0 [* ?' m# ^' _4 T7 G+ M
6.補充保健食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e7 _' e- B0 H* ]( ^
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，
淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素
。
# y; w4 N! N9 P* p9 kwww.tvboxnow.com
1 h/ q1 e- C9 E1 B; E" r
7.服用藥品要小心
% m6 }9 ]+ r: q' N; y7 ] atvb now,tvbnow,bttvb
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷
。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
公仔箱論壇! S- S, t1 v8 c2 Y4 l& h
9 k. ~$ f, p4 U5 Z! t3 I% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A+ J3 F; a. z* a$ `
8.化學清潔用品，記得口罩和手套
; ?7 g' m( X% g& c5 Atvb now,tvbnow,bttvb
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，
儘可能不直接接觸
。
因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中
。
1 S6 S$ p7 |& b. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 l# P1 b. O
9.健康的吃
5 ~0 N. r$ P) `# U0 O5 } ^5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，
吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的
，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
7 Z% b: h: o/ k3 k8 t& x) ]+ Z- ^tvb now,tvbnow,bttvb
3 v7 N" Y& y1 s1 |& a+ v
10.勿過量飲酒
0 C( d( y( O- \7 g3 U+ b
肝臟疾病原因之一是
過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症
。
3 R% R" v+ ~* d2 Z( V
3 |9 D9 v2 F- ?
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀
。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @/ x! `( q/ g! d+ g( l+ I: u, u
$ X; {- |3 P- |% D9 ?- @6 o9 {2 f
如出現
症狀：
腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療
。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
