標題: [健康資訊] 斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！ [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2018-1-13 03:26 PM     標題: 斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！

【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食
1 e* \2 |+ ^$ e2 h' l8 }5 x任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。公仔箱論壇/ X0 l3 _9 D7 a" c: e8 r2 k7 V
檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb9 Y. w. P' X- v) g8 M& y

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% c% ]6 q2 C0 b' i3 M! I! o$ }tvb now,tvbnow,bttvb斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
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7 i2 C( F7 W% r/ R* ?7 mtvb now,tvbnow,bttvb◆進行手術不到一年的人
- I, |6 y5 W+ l% K8 k* X/ `◆因病暴瘦的人- w/ o: x9 |3 f; o
◆消化系統疾病患者
9 z+ C  d$ i) z/ f& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。www.tvboxnow.com1 G5 E- h) W6 Y; c
◆糖尿病患www.tvboxnow.com4 S& \) v  m) W; G0 S9 [( q
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
1 B3 o% A; t+ M' c2 u6 N5 L0 E雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
2 {. _, I7 f/ j2 e+ ~tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。
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斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
% t& s: C% D2 Z6 h7 g公仔箱論壇更多www.tvboxnow.com/ J4 r" Q; p7 V7 ]( Z
◆孕婦www.tvboxnow.com6 K( X, \3 r+ k1 x3 _# R
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
0 Y+ Q0 X9 ?. a. kwww.tvboxnow.com◆易貧血的人、極端缺乏體力的人tvb now,tvbnow,bttvb2 y( P$ s- c4 K
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S. b4 a: M4 Q2 `
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。% t4 g* k$ H4 x. d0 u/ i; G/ Y
◆結束斷食後會暴飲暴食的人
# ]4 X4 g' y4 a有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
& |! C- D, u8 R9 H" k' d4 ^! `www.tvboxnow.com如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。www.tvboxnow.com5 B7 o& E8 S' H7 _1 d% s5 }; D
檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, X8 E, n/ s1 H+ f

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1 x. W& @7 Z0 r8 v  c, W) Ztvb now,tvbnow,bttvb◆活動量多的人tvb now,tvbnow,bttvb2 P, s( U- l# P3 p
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。公仔箱論壇# q0 |* e( {! B$ h7 k8 }
順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
: c' J4 i: [- ]4 V公仔箱論壇此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。
, i5 l3 @8 M, e, v! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
: F- A1 ^7 t  N0 \+ D# e) Ltvb now,tvbnow,bttvb第二章重點整理
3 I  B0 J3 }' P) S3 ftvb now,tvbnow,bttvb●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
% `+ j5 i2 G8 {- P& G- u$ I/ qtvb now,tvbnow,bttvb●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
% D9 s2 @9 V) P+ Y1 v9 `& X" K, s7 ?tvb now,tvbnow,bttvb●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
( ?, C5 o& H2 ^4 X$ u●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。
# C* Z4 ^' n# |- e  W4 U+ x( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。
% r* Y- K& H2 F3 z9 g+ S) }# v7 Q本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》
: x8 A% N0 I5 v! n- `7 y2 g+ ^https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html

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