+ K7 B# m# k( |: l9 U0 |- ~ / S7 ]) Y9 \+ ~2 |6 \( J4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人步調緊湊、工作壓力大，常常三餐不正常，導致腸胃道出問題，一天到晚老是胃痛、胃食道逆流。營養師提醒，民眾可從日常飲食中，多攝取可修復胃壁的蔬果，像是高麗菜、秋葵等食物，對減輕胃病的症狀都有幫助。 7 n8 p8 Z2 S7 m" mwww.tvboxnow.com公仔箱論壇' B5 Z( j3 ^0 q/ k2 a2 C
高麗菜含維生素K、U 顧胃好幫手 & [( {+ V, O) m; P % y& M! p% L, ^& P公仔箱論壇營養師夏子雯指出，民眾飲食常吃的高麗菜，其實就有很好的護胃效果，高麗菜中富含膳食纖維、維他命C，其中的維生素K、維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，具有保護胃腸黏膜功效，經常食用可減少胃部不適。tvb now,tvbnow,bttvb! w E+ N4 r# m' S8 `
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蔬果內含果膠可護胃壁 ; |+ L0 K: j5 f! |" a3 h% Y; i ^8 n$ Y0 [: j0 ]3 b9 P
不少人知道，黏黏滑滑的食物，有護胃效果，夏子雯表示，這些黏滑物質是蔬果內的果膠，像是皇宮菜、秋葵、木耳這類的蔬菜，或是澱粉類的黏滑山藥，都有保護胃壁的效果。多食用上述幾種食材，不僅可以促進腸胃蠕動，也能防止便秘。公仔箱論壇7 v* e$ r& z9 q, ], a. B
( G2 h- w6 U6 d* ~蔬菜太老恐傷胃% _8 v7 }" e' f/ u& f# t7 W( k
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夏子雯提醒，雖然多吃這些顧胃的食物能保健腸胃，但記得要選比較嫩的，否則太老、纖維質太粗，也會對腸胃造成負擔。另外，保持正常作息，三餐定時定量、少吃燒烤、油炸、辛辣的食物，也有助於腸胃道健康。tvb now,tvbnow,bttvb- K' T- e6 {' ^1 C
大魚大肉太油膩 腸胃負擔增1 C# C2 R* N, X# `# m
