標題: [健康資訊] 鼻子過敏、呼吸困難！名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞 [打印本頁]

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作者: ja6150    時間: 2018-1-18 11:24 AM     標題: 鼻子過敏、呼吸困難！名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞

要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
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. H6 G) l5 X, f- ?, u# D9 s" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
2 D( B0 u! G- G! H公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。$ W2 B9 R8 `! q; ^6 C
步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。
2 c  p9 J" W+ W$ gwww.tvboxnow.com步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
. f. |' Z  s, L6 K3 C, C5 P6 l步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u, t. r6 \, N' h  o. L% s

+ R! e% ?: \- V& a2 u4 P鼻子過敏舒緩/ `2 R, P1 X/ H+ {) _  C: o, w

( O6 y& u& i1 z% e& ^6 v& o4 R齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
# F, [7 L9 Q# F4 v' Z( e$ awww.tvboxnow.com
+ H, }) T0 x% z% _; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
' ~; ^! n% Y* v! s" l8 ~' ~5 e! K5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j8 Q* T; G( w! C! G; s
這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 www.tvboxnow.com- `' n; C2 Q! Y: ]/ l

) y- K# ?! u; Y4 X. l) f0 w首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。! S& X: f/ L( W6 b# m; r

2 H. ^/ K3 `6 A: c/ G# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。2 p$ Z& Z$ H+ ~  o+ J- l4 ?% v: x

. I) w/ F) i2 C. }: B  Y" y6 s# _tvb now,tvbnow,bttvb習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。公仔箱論壇; y0 z0 e5 B( t: F5 d8 i! a

8 \. ^: [4 }9 b0 S* g& R8 k5 @, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 E1 Z2 y/ p" f

2 l  ]% {8 s8 V) x3 Otvb now,tvbnow,bttvb嘴唇張力訓練www.tvboxnow.com( D2 l( w4 }' s

% t  E+ d; Y0 O" e, o7 C要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。
$ o0 a3 o$ ]3 I. i4 [& q$ e公仔箱論壇
+ p( R$ I! d% K: b5 s搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：www.tvboxnow.com; B  y4 J* R( |6 _

' Y) O, E3 P5 X/ |一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。tvb now,tvbnow,bttvb, I( z% T3 ?& h: o- v2 b

6 a, Z! ^2 R% M! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、舌頭頂嘴唇用力繞圈tvb now,tvbnow,bttvb! R. i" M9 B) S7 Q
1.上下嘴唇緊閉。公仔箱論壇& P& P& |, P( I# h3 t- A, T. F& i
2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
7 u. R# B/ r3 S' E9 u  g3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。

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