【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】李小姐36歲，從小近視就深，大學畢業時，兩眼已有1000度，雖然覺得眼睛不好，但從求學工作到結婚，倒也相安無事。可是好景不常，一年前懷孕後，開始覺得眼睛狀況日益衰退，容易怕光，閱讀30分鐘後就感覺疲倦，尤其生產前視力急遽下降，生產後又餵母乳，各種視力不穩定的狀況也持續存在，真是有些困擾！; m) m4 l3 [3 ~% Q# W, i
7 F# K: E8 x" [1 z) q: ~6 y% qwww.tvboxnow.com經醫師檢查後，發現原來近視度數深會造成所謂「高度近視性黃斑部病變」，李小姐經由「黃斑部葉黃素密度檢測」，顯示黃斑部的葉黃素極度缺乏。醫師囑言：不論懷孕、生產或產後哺乳都應多吃綠色蔬菜，以便補充葉黃素之不足。這是因為懷孕或哺乳時，母體會將葉黃素大量供給到胎兒或嬰兒的眼睛，如果不能及時補充，將會造成母體眼睛葉黃素低下，如此黃斑部將不足以抵抗慢性光線照射的傷害，自然就會有視力衰弱怕光等症狀，醫師解釋嚴重時還會造成黃斑部出血。李小姐心中很納悶，只聽過老人家有骨質流失，沒想到眼睛也有「葉黃素流失」，而且還是視力下降的重要原因，這還是第一次聽說。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P B! A1 A3 g4 p0 V
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沒錯！眼睛沒有「骨質流失」的問題，但是卻有「葉黃素低下」的危險。這是一個新的觀念，也提醒了我們補充葉黃素的重要性。光線照射入眼內，能量最高的紫外光，由角膜和水晶體吸收，但可見光就可穿過角膜及水晶體，直達黃斑部形成影像。可見光中的藍光，由於能量最高、傷害力最強，是可見光中最有可能造成眼睛病變的光線。藍光會造成眼睛的哪些傷害呢？水晶體可以吸收部分藍光，但卻會漸漸混濁形成白內障，而大部分的藍光會穿透水晶體，直達黃斑部，就有可能形成黃斑部病變，這時就需要黃斑部自立自強來自我保護。黃斑部利用高量抗氧化物質如維生素C、E及鋅來降低藍光的氧化傷害，但也會利用「黃藍兩色互補」的色彩原理，高量聚集「黃色素」，以便中和高能量的藍光，將其轉化成低能量無害的白光。眼睛裡面最重要的「黃色素」就是葉黃素，綠色植物及黃色水果富含葉黃素，葉黃素經腸胃道吸收後，會由血液循環到達眼睛，眼睛吸收葉黃素後大部分集中在黃斑部，少部分分佈在水晶體。葉黃素及玉米黃素是唯二能通過血視網膜障壁（BRB），到達視網膜黃斑部的類葫蘿蔔素。 6 `( }; F4 Q: `, H/ A公仔箱論壇2 l4 P8 k2 T4 P
眼睛的「防曬劑」-葉黃素! _7 u) W0 D+ G a) Y4 Q' }
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葉黃素是抵抗光線傷害的重要物質，我們可以稱它是眼睛的「防曬劑」，這十年來經過臨床醫師與科學家的研究分析，已打開了葉黃素「潘朵拉的盒子」，漸漸明瞭葉黃素在眼睛的不可替代性，臨床上葉黃素有幾個特色：公仔箱論壇& v& P6 [2 E3 u. t' h
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1. 葉黃素人體不能自行合成，也無法由體內其他物質轉換形成。它最重要的來源就是行光合作用的綠色植物及黃色水果。「有吃才有保佑」，也就是只有透過「口服攝取，才能形成眼睛保護」，這是最直接說明綠色植物在人類防止光線對眼睛傷害的重要角色。 : b: [2 P. x( _1 z% Gtvb now,tvbnow,bttvb : H4 p" f# o/ o3 f* g' @1 M8 `www.tvboxnow.com2. 葉黃素是脂溶性物質，在黃斑部的吸收很慢。葉黃素由腸胃吸收進入血液循環，很快就達到血液的平衡濃度，但是由血液進入黃斑部，卻有3至4個月的延遲。有趣的是，黃斑部「慢工出細活」，往往當葉黃素的吸收啟動後，就會造成緩慢但持續的增加。這時就算口服攝取減少，血中濃度下降，黃斑部葉黃素的量仍能維持穩定有效的狀態。0 y" W7 P( n' _9 `/ a5 G
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3. 黃斑部健康與否，往往是決定葉黃素能否有效吸收的關鍵。統計上有黃斑部病變的人或有黃斑部病變家族史者，其黃斑部對葉黃素的吸收往往不良。也就是說，有先天或遺傳體質者，更容易暴露在葉黃素低下的風險中，這類患者就更需要加強葉黃素的攝取來保養黃斑部的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e. v) H- |& _2 E' k: Z' I
