標題:
[健康資訊]
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-23 01:35 PM
標題:
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
優活健康編輯部／綜合整理
www.tvboxnow.com& y* K! l9 q6 z6 y# R+ q' [
www.tvboxnow.com% q' y# N" Y5 n' S1 x L% M
7 I. n! f) J' m7 D' n( n0 m
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
www.tvboxnow.com! G( f9 _% w- n3 E' R, ^
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
( H8 e- X8 M$ `9 ]! G公仔箱論壇
?1 m2 Y0 f7 |6 T; i% \$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
, I' D* u, [" J( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 |6 ?" W6 s7 X1 J6 ?3 \3 _
步驟二：用手捏著鼻子。
2 \( I% a% ?6 I9 b! E0 Gwww.tvboxnow.com
7 s$ w i( Z" K9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
公仔箱論壇6 I3 Y. f3 ?# m- R Q( ]; B% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K0 O8 n0 M2 n2 ~4 h; t
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g2 Z2 u) m, i& W' Z
公仔箱論壇$ o! f4 M+ G3 p1 M) O, f
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
& P6 [ s2 r0 w. o; d2 m( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com7 f9 L+ O6 z$ j) N! b7 F. E
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
www.tvboxnow.com. d! m: a* |8 P( r
% v$ L7 o$ W+ j- l/ O3 Y
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
/ V% S1 A- n$ z" ^' s P ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T- F' o6 Y4 n
步驟五：重複步驟一～四。
% B5 c% n" Z* B" n/ x& K0 U
t. C3 C8 t% B+ V$ P" X/ F) etvb now,tvbnow,bttvb
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
, G& K: O! I" v, p1 f2 B
4 S- N s& s( K; d% K! A1 y
4個訣竅遠離鼻過敏
公仔箱論壇- d9 {# {# ]1 k
, _& O9 _2 l8 x) g
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
5 l- P8 c, M+ {# C0 n
4 P* W3 P5 c0 @5 W" t公仔箱論壇
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
( i2 K+ T' s0 @; h! }
& `& P! S' s" s
1） 大量咀嚼／
www.tvboxnow.com& ~2 O8 M r/ g& u! P
, f( ]1 n( B# b- q* j
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
; b+ d5 x2 N, B* t ?) V9 |
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( X8 C$ M' M
公仔箱論壇) x3 C" M1 T# {" q+ k1 {9 s2 K
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
- U) K1 |$ l! E' b9 \, X; {5 x4 ]
6 P9 v% ^, v1 C) z% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2） 拒絕加工食品／
- D* ?% Q/ C0 _& ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 h9 x, ~( V7 \7 W" {5 X2 c- [www.tvboxnow.com
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
( |( V2 E1 T' ~8 K' x8 F+ |6 V# k
6 d1 n5 p3 F% N% X7 _
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
) m# A/ F) G! I8 b& M. ], D
tvb now,tvbnow,bttvb: K. ?+ a/ O4 Q
3） 用鼻子呼吸／
Z! c6 H: X' Q; `) r公仔箱論壇
* e0 F: ?$ c/ O7 ?' w" f
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
3 y: }* S4 f; q1 V9 Z: D5 b# ?( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |6 j4 \( J* ctvb now,tvbnow,bttvb
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
/ J& F# c% ?. w8 N# s
2 H0 s5 v1 {# \2 c' E- i+ v" `/ M
4） 多曬太陽／
$ K$ e$ D& h2 k% t/ |7 l& j
; |9 E- P; x: |) p2 t% H
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
