標題:
[健康資訊]
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-23 01:35 PM
標題:
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
優活健康編輯部／綜合整理
# C9 [+ u: s2 [7 x' L
0 N% r5 N4 _' l
% t8 c2 [1 Z' H! d
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
. H, O+ T8 K$ P# a
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
/ I/ _- y" u w
公仔箱論壇: K- j# f2 c( x& e
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
公仔箱論壇$ @2 _; {4 t+ ]1 L
+ b- G! q6 w6 `8 p# Kwww.tvboxnow.com
步驟二：用手捏著鼻子。
* L. }' Q6 l. \1 F7 j公仔箱論壇
% Z/ E' o7 o+ D" o4 [$ Z) Z; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
8 V Q1 I( p! w+ V8 D5 M8 @www.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, X" z; I. Y2 D! m
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
+ O" k2 Z0 i& q. {1 }# c* L; r公仔箱論壇
www.tvboxnow.com! G4 R/ \- d6 n6 E1 m
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
: K# o3 ?- Q' w5 J9 Stvb now,tvbnow,bttvb
2 h' t/ Q# e" x; w+ O1 [
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
tvb now,tvbnow,bttvb% T- R S& P8 i4 q/ z2 L0 W! B1 o$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ B2 d1 ^* k& a Z+ r5 O* l+ G6 f2 F
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
" z5 \% W# J4 X# b
! k& H0 a/ F j( p) T3 H! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
步驟五：重複步驟一～四。
www.tvboxnow.com; d5 X! D \+ c9 Z' v/ V
7 Y. b; a# q( _5 f% Xtvb now,tvbnow,bttvb
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
www.tvboxnow.com" g8 n9 \# Q8 ]. g- G1 ~8 y# P
. a1 }# R: R2 E% e公仔箱論壇
4個訣竅遠離鼻過敏
9 g' ~9 O$ h2 z. Twww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `& z0 W4 {# i6 `$ N
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
7 D* S- G5 k: Y* _% ~
3 u. R- T% F+ u: Q( m
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
公仔箱論壇/ h2 S! r7 n( L: c- m9 N
4 f# `1 w! J5 T) i% D# J% htvb now,tvbnow,bttvb
1） 大量咀嚼／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s& g" O% ?0 G+ B
, I4 l+ x) [9 r: a6 w
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
公仔箱論壇: i$ _$ A$ h6 X/ r
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
% u" D/ l$ j9 s公仔箱論壇
6 B& V$ f Y, {0 {& otvb now,tvbnow,bttvb
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
www.tvboxnow.com) G# s6 \* _5 V+ r
( T$ ]6 f+ M% B6 ]2 I5 |. c$ stvb now,tvbnow,bttvb
2） 拒絕加工食品／
7 W( N/ H2 |7 o* Q- F! w" h$ l" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n/ a4 _; M/ i* L
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
3 j* S1 v3 \7 C% E3 ]! D! i& L
, {8 Y1 d$ B9 G5 u9 f公仔箱論壇
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
公仔箱論壇# g* R+ B) h8 X; z* ~
www.tvboxnow.com! D& e5 b y2 z% v b, y7 \2 Q( K# ~
3） 用鼻子呼吸／
; I7 I* ^$ J' q; ]) K* Fwww.tvboxnow.com
+ i5 n5 c5 Z" k( M% u, r
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
tvb now,tvbnow,bttvb/ B6 P3 E' z* A0 N0 d7 r3 K, |$ h
公仔箱論壇+ e z* G7 Y4 C6 `/ a$ l; V
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
$ J1 R# n7 d$ T公仔箱論壇
公仔箱論壇1 X0 X( ^2 ~* I! f
4） 多曬太陽／
3 O0 ~- i* p& V7 \0 C6 _) ztvb now,tvbnow,bttvb
- K/ n' D! A1 A. u1 [" }# Y O
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
