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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-27 02:35 PM 標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 - k+ s, k$ k/ A

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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H: h9 D- w' G/ D
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險

皮膚受損www.tvboxnow.com7 ~* C% F& C3 m7 t) A
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖www.tvboxnow.com- \5 A! U- o/ N3 @  ]7 c

身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。

記憶力下降& B( @6 o) t) d" P! ^6 k

由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。4 u- M0 Z- B+ R5 @: ^0 W

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心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h/ a# w; J# Y' U( A
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

腸胃危機公仔箱論壇. C  ^* a" r2 a( u% Y' q. y; u  z( c
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。公仔箱論壇! j- ^+ J5 G! }5 a3 @, _0 c
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。公仔箱論壇% w) q, s+ M" p1 x, G8 B* @: L

肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。公仔箱論壇$ C5 K6 V6 }; E# ?3 y; J
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增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb/ p6 _) _' t8 m& `9 v, Z2 Q$ }
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

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