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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

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4 k- j0 Z, Y6 }  X; O" t' stvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。7 y4 U" |, ]  y; h4 h

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1 R! {) N  H: Z: m% N# k' Y2 j  t人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb) W, {; k2 t7 a+ M' Z  g
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( d+ `- h2 ~8 G3 w1 ?2 K0 M" N& ~www.tvboxnow.com長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ o2 N4 h' z9 z8 L/ [# i

4 M! s. Y. G* M4 b3 b, Wwww.tvboxnow.com皮膚受損公仔箱論壇* M) m9 v* O# K& F

* t% X" Q$ r3 \- s長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 www.tvboxnow.com9 W: `$ s0 K( S

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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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' |: b/ U# e# |7 Y5 p2 g0 v- ^tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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& o8 O& E$ p+ U6 u公仔箱論壇心臟病風險高
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: w0 ?; s) O3 B公仔箱論壇長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。公仔箱論壇- V4 C1 `  L- ~
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腸胃危機
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5 g5 N; l4 C2 H7 Y! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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0 I+ g% x0 E) T4 p* z- rtvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。



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