【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 2 Z+ a" c5 W, l& M  Q  \" l

% x  B/ f2 ]" w6 ?4 m* \+ e哈欠連天也是病公仔箱論壇5 x- v* Y* v6 l1 v8 T) Q

9 r. K! P0 }% F$ z! c公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇% Z7 J# e- ~# a* f" n. O
% Y; I) P- m6 U2 Q3 E" v" O" Z
腦血管疾病患者為何哈欠連連
" I6 A+ b9 U* f; |1 v8 Ftvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
2 l. Q9 U. H. Y9 N& F0 E6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m- z4 b) G( z
原因1 www.tvboxnow.com6 f1 ?# X! Q& ?% B

5 h" E- k$ t9 c2 K. m6 K* F" M  T8 U! i& i+ z
原因2 www.tvboxnow.com# _% }0 A' k; J5 b: g/ k
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
  X2 V1 S9 D0 e, G5 c& p公仔箱論壇5 |  }+ _: l+ u* a3 G
腦血管疾病有哪些先兆www.tvboxnow.com( r7 \. M7 _0 ?6 `
公仔箱論壇8 N$ R6 `" H4 r) n8 G
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇. Z! D& D* ^  w6 _+ v8 \

4 R- f+ B; R' @% w$ `# Z突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
2 s& j8 @' L, @& j& Q4 d* ewww.tvboxnow.com
: N) P+ x3 G. }4 F2 I% G2 U" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
7 N+ h8 g- s  L7 D* A; Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ N9 M; l$ y( L
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
7 M6 E: R; `7 h+ Q8 T) @4 b3 w) o9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v$ [. N0 F, i6 J# q血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 $ O% R5 N- m4 _" x3 s% _0 G$ C

# j' Z; ]" ~2 D: f! {, L# ztvb now,tvbnow,bttvb

% c- q' E/ m9 _2 D: H
溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X3 t  F- o7 s% R! r4 ~
2 U4 R2 n) G5 T( _5 g
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ( X- s# x# y. k8 A+ n
% R0 }  m) O  A; g4 A4 u4 ^  a! Q
預防腦出血的10大注意事項 / o" g" l' V2 N7 s! |# Z. X2 ^  E
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
% l& n; e8 U6 t+ [- Mtvb now,tvbnow,bttvb9 y# \, v$ d3 L
預防腦出血的10大措施
0 j1 R2 H* R( S: I2 u2 itvb now,tvbnow,bttvb0 v. h. \( |; @  O* a
措施 1：要穩定血壓
$ T7 F. Q4 e7 i* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇0 m1 d1 d$ c* T* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C( Y+ h1 d" R5 w$ v
措施 2：要穩定情緒
1 v& K% l% E9 W7 E8 F8 J情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
% p5 m5 G) ]6 a- f0 i% _- f, }1 T4 S公仔箱論壇" W% n9 i9 h$ p* U( _
措施 3：要注意良好的飲食習慣 , P; @; }* Q& @% u5 n
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
: k3 U' Q. |# w( J  R" V& `, Gtvb now,tvbnow,bttvb, d0 e% X7 J% [8 G, H, g1 _
措施 4：要注意避免勞累
* U2 i: b; N* v; H! I% qwww.tvboxnow.com避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇$ ?2 m6 [& H  g: X
www.tvboxnow.com# b, h( ?$ `) z9 C5 U2 S
措施 5：要注意防止便秘
3 I  \7 t  d6 W5 T( N: C2 S9 ]2 D" L可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
2 ~. P4 p6 ?1 I4 R- V. f/ p
/ j& S$ q5 o- e7 p3 d措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇0 G( x7 Z+ I  p
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb* Q$ |' E7 C( {+ v) W0 I1 K* S
tvb now,tvbnow,bttvb; _$ {! C+ G8 B7 M
措施 7：要注意預防摔跤
1 m" W: q# Z% ~! h. i& Z' L& b# iwww.tvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb: G( T) r8 p: `5 A9 a, L6 L0 n
& G6 f; t  e3 H; L. W
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
7 h$ c: ~: n5 s" i# T& [7 k+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 A0 [5 i. ?* @, _

. a  o5 P; l; B. K+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 6 S, _9 g, ~# B

8 ?3 S3 |) p  f& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
/ L- Q, l: l- \# G* @
% u6 z2 A7 D' Otvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖 ' e: \* c, o: w/ y3 w! f
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。