【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5 I6 \) ~* |9 D/ }* U2 {, T

" I' M; Z/ j! n6 l9 s* c0 z5 \tvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病" O* ~- g" {5 Y
www.tvboxnow.com7 S  v" k; k' T
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
; F7 o$ y1 {* g; b6 Twww.tvboxnow.com
4 H1 o0 w; J  V. u6 M3 l, Xwww.tvboxnow.com腦血管疾病患者為何哈欠連連
* _8 A: z8 l) s公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
% D; x9 F" p% q' I) \& qtvb now,tvbnow,bttvb
+ v8 W* `+ A6 x0 L) v; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1 www.tvboxnow.com9 i: k7 T4 W& r0 F

  @& a/ }) ~! t7 K2 S

+ @+ u1 o; ^; n5 m% r! o原因2 6 G; E* k4 q' I3 v8 s
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
( s+ Q. j. A3 h8 M2 A: D! N0 W2 ^公仔箱論壇公仔箱論壇+ c: F. B  n) g( O* J
腦血管疾病有哪些先兆
. t. y3 q- Y' A( _' ]( l  V4 ?" ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% l0 A; {- Y+ H
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： www.tvboxnow.com& U, \8 k4 `% {; ?: K

$ x5 x8 l. y7 q2 Z  H; P' A突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
2 E# l  N# l* `, Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* N: O+ _& K6 g" C4 J
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
5 Y5 [8 a/ w/ v: A
# X1 E# {; T; ~高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
- }/ ]" P7 m5 S2 y  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D# x# f! |& e# G1 m
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 4 @& O0 ~9 `" f! S8 @) H

7 e/ |5 n% Q% L: [tvb now,tvbnow,bttvb

* m6 R* ]1 r; v
溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 Q8 z* j0 F1 f; g. t' O9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# R: ?3 P- g  B
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ! U0 w9 B! u$ z7 \. R  D: U* B' `% ~

1 {. w' F) G; X# U2 c' h, `" L2 F& K3 l公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項   Q; I2 ^" @! V
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
( }- T$ W$ }; Y) ^
! i2 k1 h4 }) f預防腦出血的10大措施: ~( L; g3 M+ c  p* W& Z

; B9 P6 X. W# p( Z5 V4 }www.tvboxnow.com措施 1：要穩定血壓
2 J: j. g( ^) A. |0 W% }在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
5 c0 M0 L# v6 A1 J4 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ g( T; O" X4 O: w. n' {* M
措施 2：要穩定情緒
. G4 W% k1 Q4 Z情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 - |& a) i& q" C# \3 B4 h: ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 x5 V9 u3 T: a" R! s) d
措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇0 D/ ^( ?  f+ k3 w& K" J+ T
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
7 l- W/ y& j( q* m% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 o6 B- |1 {. m) J
措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 T1 c5 e2 i' l
避免體力勞動和腦力勞動過度。
  y! j9 N* b+ Y$ {- @tvb now,tvbnow,bttvb
  p, x/ n0 ^! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
& Y, X! e9 P# H( y1 x$ h公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5 P) p: ?6 a1 \! k: o# x# a

1 x# i, O2 Q* A8 f2 q措施 6：要提倡坐便的方式   M" Q" E9 v; F! V6 }
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
9 l( |6 b  X# w. n/ f
6 l- g# \$ {6 ?/ E; rwww.tvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤 3 g- Z/ d9 D( B3 o
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
3 A$ B  l# }2 b# X8 d* e8 F, U9 {tvb now,tvbnow,bttvb
) v: Z0 e9 B! `( v3 ptvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
  D/ M1 ^+ j! _4 c& L" H公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
* W& N5 `4 K4 o2 a6 d/ H3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ X. {- C) f& [; ?5 c8 R; t
措施 9：要注意飲水
, c2 L, t6 |: Twww.tvboxnow.com
$ y  L. \( d& g/ |9 }老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
+ k% U; d$ |6 m( B- `7 G
! l. H) L1 K- r; x公仔箱論壇措施 10：要注意保暖
) _4 ]8 `* k) C% C; |對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。