【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 , g% U( D+ `' M- d/ Z7 j* X
; ^" I" e# F, k
哈欠連天也是病! x  a* y& o* h! b" ?6 z0 c. b
www.tvboxnow.com  N/ I- @/ P5 Z- f. R
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E/ M! _5 g; D1 x/ S/ p# M5 _
6 [# U8 \# o. O9 {3 m
腦血管疾病患者為何哈欠連連
% O: h3 Z, Z. x7 v/ z+ T4 }( G公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
% }- E  c$ T5 c, |: Y1 ^3 H公仔箱論壇www.tvboxnow.com# W9 c0 H  h6 b( X5 n
原因1
8 e9 S  u: z1 }2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _/ a$ E2 Y% V. s0 x
( ^1 e) @6 _7 |; T& H
原因2 www.tvboxnow.com& Z- `- F; U. g- M2 ~
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
+ \  w. s7 p9 c8 Q4 x* L; Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" g$ N3 Z" b7 u! ]" G! C
腦血管疾病有哪些先兆
8 |# i7 ?  z1 V1 X1 t. Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com. |5 B, ]: F7 h& b& g% H7 A* A1 Z
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
, \- ?  l8 f8 h5 s& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h6 d, v9 E  O9 |! q- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
5 ]$ v" o2 k5 V( ]6 @4 Y* Qwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- |' F. i, U) M! x7 N
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇$ |# |4 I8 O' t2 Z1 J/ B% V% t
公仔箱論壇3 M" @; P# W1 g; g
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 www.tvboxnow.com! V% i8 Y2 I5 X" q
公仔箱論壇# }/ R0 Z* M4 A+ t+ k
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
! ~8 ^/ |4 K5 t( E0 D8 B* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* |% I, u" _5 s5 Z6 Z+ z( `

( |7 s, @" s* j0 z* F" X
溫馨提醒0 ]% W) ?0 {3 U+ `/ H; V% N

& j3 u. `/ F2 ~8 z公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ) F' A! n2 N0 K
6 j+ b, l7 Y! j  I/ X
預防腦出血的10大注意事項
+ Y7 U0 D9 S6 V% g) {腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
0 A. h, Y7 |6 K/ t, `- B7 U( @公仔箱論壇
7 c3 q5 \$ J) y6 J' B- i預防腦出血的10大措施+ Y) I, N9 N, l% `0 u# f

2 b' Q$ T' K; ~1 F+ Q7 p公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓   ]2 k; y7 E8 [0 H/ y
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, V1 h, q+ e7 z1 Z$ ?
tvb now,tvbnow,bttvb. D0 `0 k; a% J& [8 j
措施 2：要穩定情緒
4 S8 p4 ?$ Z/ r; U2 @! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 www.tvboxnow.com# ^9 X1 b" \! A" f9 Z9 d, Q+ Z

6 P1 z9 b9 z  S1 ~4 {" c7 H; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣 ' j( i2 ?2 P, c9 H3 i8 P4 @4 j- g
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q' `4 Z+ m( p! w

; O) F6 s% E. n: ~6 S  z4 p/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
$ d" C4 y' M& ~避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _% u5 h- t' I2 H% v- @7 Z

6 f! _. d- d- G) ^( S措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇/ o: }$ N  |; ^) |. y! ]' V+ X5 C' |
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
9 `' L0 l; ~; M0 g! ^) N! w
0 P0 g5 `8 y2 M) x6 k$ A. L1 h$ }1 T公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
4 T' B( |( o- a$ c; u公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
5 k, a$ e% q7 R3 o7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~! b  F5 ?/ ?- i) @措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb  K5 G9 Y0 n; _
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 www.tvboxnow.com! e% O. s4 D$ v. W4 N! G9 N

. Z4 D8 R/ ^, u  j, D' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 8 R" E$ p" ^; l& c
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
5 E# p1 {1 Z. c; |* Y' [www.tvboxnow.com公仔箱論壇9 g! Q+ p6 M1 X/ c- d
措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb" q) W  R- m: J6 n2 y0 l
tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 L# E' _% x& z
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇% Z3 W, E1 S' p/ P

6 D" b9 z. @/ }; U* I措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i( X. ?& ~8 Y5 g* P$ T) T8 z2 P6 v
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。