【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 6 V8 D0 w' k- l& G4 h, e/ \
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哈欠連天也是病www.tvboxnow.com" {2 Z1 A; E% G( V" T7 V2 ^  t

/ I& j- y6 _- R2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 ) H1 ]4 p1 V8 ~$ |. ?0 i& `9 x- k+ M. i
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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& Z! q$ O; }" J# l  R( P公仔箱論壇原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?. |0 n2 G$ o# Q; Z8 w

( U/ u( x4 Y$ |3 o2 U1 w7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; T1 A8 X5 }% ]% X5 _
原因2
' W# W4 l1 B3 [+ ^打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 www.tvboxnow.com. n9 p7 Y0 D+ C, C1 N
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腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb' H  B+ f6 T1 Y* o0 I

$ D/ R  q: P1 e7 [2 x+ Vwww.tvboxnow.com除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 P8 ]7 Z, s" G

3 n* W; ^; D, z4 m  ]公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb" B9 u5 n3 Q) c& H& ^; l
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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; l' o3 p; ?/ s3 R% m公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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! l! X  P1 g$ i% A, {公仔箱論壇溫馨提醒/ g1 i% v. M) m
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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: x) X/ L* ~! M8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項
% X. d3 i; `8 r' {" T+ \www.tvboxnow.com腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇: i" a( E3 M1 B. Z- E

9 Z* Y# C$ d0 L預防腦出血的10大措施) i: `% H% d1 Q6 j& E/ `

/ |4 w% g2 N$ x) ]% {+ Uwww.tvboxnow.com措施 1：要穩定血壓
* ~: g( b$ h) P' |4 ^' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F! ^' e0 X4 `6 Y- _+ n9 M
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措施 2：要穩定情緒
/ a! t* a- F: f" Y+ \情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 ; u! E. q1 x& _# M1 `

! I7 Q4 U0 ^2 a9 iwww.tvboxnow.com措施 3：要注意良好的飲食習慣 8 Y$ e0 _& I" l/ b  Q2 m6 u
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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% Q- j6 x6 \. A. z+ P* |& R$ A公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 # ^* C. G8 Q, e9 R0 C
避免體力勞動和腦力勞動過度。 2 F3 W( v, ?2 Z) o" ]1 ~

/ b( D% O8 d# P' ^/ ]: ?tvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb, H2 v4 c' I& R4 P0 b3 T4 Q0 o
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
3 y" q  _" k' M3 r6 o3 b6 Vwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M9 [) o- N* ~8 B( a" ]
措施 6：要提倡坐便的方式
. h. }( ~# D- v) w% }# J$ Y6 Uwww.tvboxnow.com老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 / @& E6 w' _2 f9 w. G

  v. k  l' `5 X* D4 ?- j: ?, vtvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
9 P, n$ e4 P5 U8 v' P" I老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
2 ]/ m0 E( n3 k7 o+ G% ]4 t8 d2 j& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F: `$ C) ^8 z  }+ i' ~2 ~. `; U' \www.tvboxnow.com措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
/ Y+ b; p+ Z! Z& Gwww.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb! `/ R: C) _. e# H4 o. U

* d7 }9 z# K  ~/ L  Q& M措施 9：要注意飲水
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7 x4 U0 H8 Q/ S9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 `0 }1 \6 X: q- n" j

& i% F3 l* i5 T! R% \; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb! E/ F- H- U. k0 ?1 F2 P, F
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。