【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 8 r8 E3 F; f' q  H" t: ^
公仔箱論壇3 g3 Y, q, w8 E. R$ F- K( {
哈欠連天也是病
8 O( H) D5 {" P( Z7 F; O5 T, T公仔箱論壇
& W4 c2 B7 E& d) C, Rwww.tvboxnow.com俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 www.tvboxnow.com$ I" R# u7 i' `) Y
www.tvboxnow.com7 q/ e; e2 O7 y7 Y: S! y( [
腦血管疾病患者為何哈欠連連
% S3 S+ r. O0 q6 W1 U3 N公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 www.tvboxnow.com% p. [* p1 c. [2 N2 o
6 m/ ~  G9 A( [/ Z6 u6 m
原因1
: G/ u) ?* |# G" E" b/ S8 {. b* [' `3 Bwww.tvboxnow.com

) d+ L. \8 {8 W2 T# E& A" v公仔箱論壇3 j6 h" _2 {! A7 z$ X' L- w
原因2 tvb now,tvbnow,bttvb/ {( H6 N+ P. O4 W0 p2 `
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 L, G+ m' t; m
tvb now,tvbnow,bttvb( B+ u8 {5 x9 T3 l  t/ L" V; P5 t
腦血管疾病有哪些先兆
" ^5 o* D& s( Q' h) o. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& }2 r7 S% W) j2 R# @1 O
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： ) U/ C$ k/ e2 o: G- r
www.tvboxnow.com1 P) U, ~9 J: L) E+ e' D3 K9 e# o8 {
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb* T+ t  A9 B& ^' T/ k2 K: ]/ ]- V
tvb now,tvbnow,bttvb" o8 U# D- ]6 e- R& A2 v
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
" L: I" |' Z- M/ v( q  jtvb now,tvbnow,bttvb  F1 @3 p; g5 F1 \# r
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
3 K9 B  K. n8 V4 `' o% T! C8 E9 G
, u- `+ P. ?! j: otvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
% x/ H; l* H2 N9 ]# \/ ]
6 y4 n/ P% w3 Hwww.tvboxnow.com

公仔箱論壇& F  G. ~) O9 T; X- ?& x
溫馨提醒
2 C, i# F- [% p7 W; ~
, z/ V2 Y4 ^7 s" Ltvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 7 E* x6 [7 c( H) _2 h

% I. ?6 }+ j5 S4 H8 ?9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項 www.tvboxnow.com- }3 \6 D" `" n- \$ E3 B/ R" \
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb, G; H" E0 C0 G! v! P5 g

9 L% G1 V( G$ _4 V預防腦出血的10大措施
2 u9 W2 U! f& E* e: a0 x1 nwww.tvboxnow.com6 \4 H# p) K, i  g
措施 1：要穩定血壓 6 E7 y1 X2 k6 C) V$ m7 h
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
1 _! n" Q7 I# b, o9 V公仔箱論壇公仔箱論壇1 v$ x' o: o( U$ U3 X' M
措施 2：要穩定情緒
* K/ K4 ]2 O& J5 @0 d' kwww.tvboxnow.com情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
7 V3 f2 c. W( v& x; I公仔箱論壇
: t) C) k6 C% Z. h4 y$ }& L- x措施 3：要注意良好的飲食習慣
* w8 D$ @4 [* v6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇& G: G# g( I/ ^/ U+ E/ B
www.tvboxnow.com6 K/ ^0 t4 D4 D6 [9 k% t' W
措施 4：要注意避免勞累
+ T  b# G7 i! ?1 U) x/ |避免體力勞動和腦力勞動過度。
) R* x) F- O0 I5 Ttvb now,tvbnow,bttvb9 ~# K) z  ^. R8 y7 u0 {
措施 5：要注意防止便秘
) B3 C. u/ i3 j6 x; s2 p! ^/ J3 swww.tvboxnow.com可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
# ?& W) q3 D, ?8 k9 T3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]. E5 n/ N2 R. U' W
措施 6：要提倡坐便的方式
& ]; \$ P8 L+ E2 Z0 p7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 ( w# _. u. q5 x# r# x3 Z3 X- V0 F
公仔箱論壇( Y# A5 I, j7 P. o# e0 l, u* S) c3 k
措施 7：要注意預防摔跤
' U& g5 B9 q/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
6 ?* S9 H' {8 M, N, a+ s0 ~公仔箱論壇  M8 P4 C! k5 A$ x/ x5 s
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
7 Y) u5 m2 I; t% Q8 q* Ftvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 www.tvboxnow.com7 F1 C9 }( Z8 [; u$ u

( Z2 S( Q' b9 K, L6 Y' ^tvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水
3 h. q: y. i" X/ `
7 a8 f/ a4 k; Q) J5 }www.tvboxnow.com老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
! A4 n3 t6 c' Q/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @; a+ l7 K1 [6 B5 I( T8 y) o
措施 10：要注意保暖 & }( M1 y% q8 r* i- H
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。