標題:
[健康資訊]
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-29 08:31 AM
標題:
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
早安
健康
／澄觀
中醫
周傑川醫師
' x; `# U6 t1 A$ ?) }+ C5 t- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [$ ~0 t. P& vtvb now,tvbnow,bttvb
懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。
* J! B& b& n- ?0 l/ V
4 J' Y8 e+ V3 n/ b8 N
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
5 O: V( W- I: B, Q; e3 F0 d公仔箱論壇
. T* m/ A- M6 f k" `) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G* o2 T; K3 l( H. v+ j公仔箱論壇
8 Z, y( \# |, xtvb now,tvbnow,bttvb
現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。
$ f7 U ]; Z+ `9 utvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com( m, c% b' R+ t
較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
: {1 X# F9 w9 I( t3 [ K" y) R
4 ^/ e2 }; A1 e2 A" |: S! i( N
而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。
4 M# n c) @5 K3 `1 q8 D4 k; fwww.tvboxnow.com
, Y6 \6 D2 `8 c4 X& }- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l% g, q$ i' `
www.tvboxnow.com( s' I; n) R8 _! ?9 e' a
為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
3 X# q, _/ {* i; a/ }
tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 k: U% ^! M2 A
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
, c8 G- T# d* T* g4 Q' ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 r. M" W, g( F
還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
6 T9 H( `: l; M" G( |公仔箱論壇
! H! e3 t. s' B/ x* p
中醫治療及預防
公仔箱論壇- p" J. u6 @; r: Z- \5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k% ~" \% ?; }# U. O2 T
PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
2 a. l2 W" y T, c; e
1 n" P' X4 g! e- U- H- t
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
7 {1 z9 s0 N- j6 c7 L6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. H! A1 U9 s' H
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。
7 f4 L: B( ~9 X$ T2 u. M
( |$ E9 r5 x" ]" K6 {- ?
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
# s1 \) Z) [* X8 Q# W+ |www.tvboxnow.com
7 b9 Z& n& A; R# m" `* v- f公仔箱論壇
. ~, I8 j' R& f ~+ ptvb now,tvbnow,bttvb
, W0 U9 q5 @% _4 X$ m' ?" B; Lwww.tvboxnow.com
在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
7 l% g, q$ i' `