健康醫療/記者吳珮均報導tvb now,tvbnow,bttvb! V1 P Z$ t* _" N* G B
# P! b b8 f. P( Z2 w' j9 s. ytvb now,tvbnow,bttvb屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ Z6 R8 A: M* d
" i3 Y' I2 {8 F) Q* D$ Q' D$ s6 C' j公仔箱論壇久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎 , p+ i0 y* i# F# n1 b) T! j( f6 Y8 Y5 e
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢公仔箱論壇$ h0 L2 z6 ?" h T
出現疼痛時，應特別留心。公仔箱論壇6 o9 k+ @2 y& Z
1 w; v d9 G( B9 ]3 d8 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。 $ v# B" L7 m" N# u9 P! `0 B* c! ] " B. @; B6 i1 F7 C甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做 ) |# z+ J: D' N* ]7 X* |! v' p$ Ptvb now,tvbnow,bttvb4 J. E7 g# O6 k, N9 R
如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c$ p/ c3 I& L
