標題:
[健康資訊]
手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-2 09:04 AM
標題:
手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒
早安
健康
／張維庭報導
; S+ @- V6 P7 m4 \2 ]% o2 k
. J/ `: m2 r) ]% }0 f1 r
' R3 k( r. o# d7 s1 M+ I$ xwww.tvboxnow.com
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
公仔箱論壇' ~/ @0 z- q f
2 T; M- K5 Z6 z. v" g
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
www.tvboxnow.com& h; T- R1 _; u1 n' Z. t }: ?
www.tvboxnow.com* E0 c- h) G# Y( j4 w5 h
東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
+ ]1 K- }% Y, U9 o7 y3 y5 j
+ u+ ^5 i4 ^4 j" t
寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
0 R" E6 P$ l$ ^- @0 `- @% f8 N8 v公仔箱論壇
; e5 f; [% E0 D
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
tvb now,tvbnow,bttvb& U1 i X* Z* u! }: [
- [; W8 t( [5 t3 C4 |* F
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
公仔箱論壇4 q$ g6 m, W) V0 p: q& e
' U' i! q# Z& S$ Z5 C B3 l/ Ywww.tvboxnow.com
以
日本
東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女
性感
受到的壓力值高出超過了2倍！
. k6 Z( G2 o2 e9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
: }8 Y$ A, K R4 V& s% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
: r# {1 @6 v; f+ }3 o5 [www.tvboxnow.com
, e" ], l$ I* c0 X G
1.日照時間較短
* k x- g9 c9 f, m6 R5 U+ m
www.tvboxnow.com$ ]5 d! Q. V5 D
日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
7 } s; b, w8 z* O! K; f" E! ?- T公仔箱論壇
$ P" m6 K! ~0 M) _公仔箱論壇
2.氣溫持續低溫
6 ^" ?+ u) J4 M" G9 @( X5 Utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. ]: A+ f$ c: Y( [$ U0 I- l4 T
身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
# i- f& ?3 I, D, \- H- @/ @, W
6 I3 n8 |9 N3 r: s) b( s' `
3.室內外溫差
0 G- U+ G( ^/ X' Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( q3 v E: B( A& P, P0 t W
從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
www.tvboxnow.com3 N( `2 o9 L, k5 d! l/ L7 m0 ?, S
; v4 T. x% |% S. E) F
《溫活改善法》
. G% ~9 y& j/ ^) g+ L$ Z" D9 y6 \
4 M5 [0 i7 x0 R
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
2 T, h. f! L! X/ R/ S3 ]公仔箱論壇
^1 k, N, a! `+ U- H$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
改善方法
公仔箱論壇3 N0 r2 }, n4 \ h
0 z( v. L9 S, n
1.毛巾熱敷法
# d. [, u+ i% o
3 S$ T% X. L/ t9 K" s7 ?5 Z- Ewww.tvboxnow.com
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
* U3 f# G* R, _4 u' a
/ S! O* j' }) l+ v% f) |5 Utvb now,tvbnow,bttvb
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
! ~6 k! R+ ^/ J
公仔箱論壇0 s* L& ?- s2 O% G% A( @4 A; I
2.泡澡
2 a3 \8 C1 n. s; }5 ^) Q公仔箱論壇
, v8 ~ }3 n, V, C% [; N8 [7 B7 B) b7 fwww.tvboxnow.com
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
