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標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-15 09:37 AM 標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？* h3 @3 v5 u9 r4 D; I

答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb; e, {# v! t7 x" V8 a, @. F
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，/ s% o+ Z6 N6 K- \( m
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 n! r3 c# d
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，8 h4 n$ C6 M% L" b
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇' V# N8 r5 w0 C$ q
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C8 ]) I8 I4 V
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^% k7 E, s; E
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇% k( h& Z  L, T/ h
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb) X" o# C. W' Q6 M1 ^6 s- a
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: i* h1 q4 l: \$ F" p" e# w
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb1 x  G6 j; q! p' R5 }( o. P
如果流汗過多，多喝一些也可以。

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